Как кататься на горных лыжах. Метод 3 движений
<--Урок 2 Урок 4--> ⛷Записаться на тренировку на Красной Полояне
Повороты на параллельных лыжах это прыжки вперед из стороны в сторону
От поворотов из шага они в сущности не отличаются.
Потренируйтесь без лыж делая прыжки вперед из стороны в сторону.
Корпус старайтесь не вращать.
Прыжок без лыж, как и поворот на горных лыжах можно разделить на 3 фазы:
- Прыжок в упор с разворотом лыж
- наклон вперед
- выдвижение ног с разворотом лыж в сторону поворота
- упор на выдвинутые ноги
2. Приседание с доворачиванием лыж
- наклон в сторону поворота и вперед (носки лыж нагружаются и притормаживают, а пятки разгружаются и проскальзывают)
- укол палкой с приседанием (лыжи разгружаются усиливая доворачивание проскальзыванием пяток по п. 1)
- принятие углового положения (лыжи ещё больше встают на канты)
3. Активное вставание с резанным поворотом
- активное вставание (угловое положение увеличивается и лыжи ещё больше встают на канты)
- лыжи режут по дуге
- наклон в следующий поворот
Тренируйтесь:
- на коньках и роликах
- без лыж с использованием палок
- на лыжах в месте без уклона
Если вы прочувствовали движения, вы уже многое умеете на горных лыжах.
Во время поворота на лыжах представляйте себя в прыжках вперед из стороны в сторону.
<-- Урок 2. Урок 4.--> ⛷Записаться на тренировку на Красной Полояне
Ⓒ 2024 Григорий Болотников ⛷ #ИнтрукторГорныеЛыжи #ИнтрукторКраснаяПоляна