Я хочу быть худой!
Я хочу красиво одеваться и привлекательно выглядеть в глазах окружающих.
Да хоть я приверженец того, что мы худеем для себя, но оценку мы хотим получать из вне.
Начинаю все с нуля вместе с Вами.
И так сентябрь 2024г рост 166 вес 83,150кг
Я пройду самым оптимальным для меня пути это «Интервальное голодание» я выбираю на первую неделю 8/16 из них 8 часов кушаем 16 голод скачиваем для себя любое приложение для самоконтроля и вперед. Придерживаемся правилу если хочешь сладкое то это первая половина дня, кушаем не менее трех раз перед голоданием употребляем белок, на его усвоение организм будет затрачивать энергию, тем самым сжигать жир. Рекомендую в первую неделю кушать все то что и кушали раньше просто в рамках интервала.
Спорт — это не совсем моя история, поэтому на начальном этапе я делаю уклон на массаж в домашних условия, обертывание горячие /холодное.
Обо всем этом поэтапно все буду писать, но только проверенные на себе способы.
Запомните я не жду быстрого эффекта, я стремлюсь поменять свое мышление и перепрограммировать себя на новую себя. Пусть на это уйдет больше времени, но зато вес не вернется, и я смогу собой гордится.
Подписывайтесь и вместе мы справимся с лишним весом быстрее.
Начинаю с 24.09.2024 вести тут дневник всего что съела и какие уходовые процедуры делаю.