Начать исследование для этой статьи было легко.
Я просто спросил свою девушку: «Какие 10 вещей, которые я делаю, больше всего тебя раздражают или отталкивают?»
Она была настолько увлечена этой темой, что было трудно заставить ее сузить список до 10. (Да, дорогой, я оставлю остальные 300+ пунктов для полного путеводителя по этой теме.)
Но, как и положено любому хорошему писателю, я продолжал идти. Я прочесывал Интернет в поисках лучшей информации по этому вопросу.
Получившийся список включает в себя 10 привычек, от которых мы, мужчины, должны немедленно отказаться, плюс хорошая привычка, которая должна заменить каждую плохую.
Полезные привычки – основа счастья и благополучия
В прошлом, когда я сталкивался с трудными проблемами — например, с увольнением с работы или разрывом отношений — мои здоровые привычки были одними из первых жертв, которые уходили из моей жизни.
Я бы перестала принимать душ каждый день и прилагала бы меньше усилий, чтобы содержать свою квартиру в чистоте. Мои усилия по здоровому питанию и тренировкам постепенно исчезали. И я начинала одеваться небрежно, потому что чувствовала себя неряшливо.
«Я вернусь к этим привычкам, как только у меня будет новая работа или я снова почувствую себя лучше», — говорил я себе.
Но это не так.
Когда наступают трудные времена и ваша жизнь идет не так, как планировалось, именно тогда вам больше всего нужно полагаться на свои хорошие привычки.
Если вы будете следить за такими мелочами, как забота о себе, это выведет вас из жизненной колеи гораздо быстрее, чем жалеть себя и прибегать к нездоровому поведению.
Короче говоря, не позволяйте своему настроению диктовать ваши привычки, позвольте вашим хорошим привычкам диктовать ваше настроение.
10 распространенных вредных привычек, от которых должен избавиться каждый мужчина
Вот 10 распространенных моделей поведения, которые мы должны перестать делать, и что мы должны делать вместо этого.
Одно замечание перед тем, как мы начнем: я был виновен в каждом из них в разные периоды своей жизни, и, скорее всего, вы тоже.
Эта статья не предназначена для того, чтобы стыдить, а скорее для того, чтобы помочь нам развиваться как мужчинам, которые хотят быть лучше сегодня, чем мы были вчера.
Плохая личная гигиена
Пренебрежение личной гигиеной может негативно сказаться на вашей карьере, романтической жизни и социальной жизни.
Никто не хочет находиться рядом с кем-то, кто выглядит так, как будто он не уважает себя или, что еще хуже, пахнет так, как будто он его не уважает.
Вместо этого сделайте следующее: Приложите постоянные усилия, чтобы провести полную проверку с головы до ног. Убедитесь, что все вымыто, расчесано, подстрижено, выбрито, очищено, покрыто зубной нитью, убран и т.д.
Отсутствие чистоты в помещении
Как и в случае с вашим телом, поддержание чистоты в доме (и автомобиле) заставит вас чувствовать себя лучше, и другие люди, которые делят с вами пространство, тоже будут чувствовать себя лучше.
Если вы позволите мусору или грязи начать накапливаться, это не займет много времени, прежде чем они начнут влиять на ваше благополучие.
Вместо этого сделайте следующее: Используйте контрольный список для регулярной уборки дома.
Пренебрежение своим психическим здоровьем
Когда вы пренебрегаете своими потребностями в области психического здоровья, вы страдаете не только от себя. Вы также причиняете боль своим близким, которым приходится иметь дело с последствиями вашего плохого самочувствия.
Стигма в отношении мужчин, принимающих меры для улучшения своего психического здоровья, снимается. Если кто-то осуждает вас за заботу о своем психическом здоровье, это говорит о нем многом, и не в хорошем смысле.
Нет ничего постыдного в том, чтобы заботиться о своем мозге так же, как вы заботитесь о любой другой части своего тела, которая нуждается во внимании.
Вместо этого сделайте следующее: Если вам нужно, поговорите со специалистом по психическому здоровью или врачом о получении поддержки при тревоге, депрессии или чем-то еще, с чем вы боретесь. Вы единственный человек, который может успешно управлять своим психическим здоровьем.
Трата времени на телефон
Мы живем в поистине невероятном мире, который вы пропускаете каждый раз, когда берете в руки свой телефон.
В то время как постоянное наличие умных устройств сделало нашу жизнь проще во многих отношениях, это также привело к множеству психологических проблем.
Вместо этого сделайте следующее: По возможности держитесь подальше от телефона, наслаждаясь жизнью, особенно когда вы проводите время с семьей и друзьями.
Быть антисоциальным
Как карьерный коуч, я с каждым днем все яснее осознаю ценность наличия сильной сети коллег. Но важность сильной социальной жизни выходит далеко за рамки вашей карьеры.
Да, знание нужного человека в нужном месте может помочь вам получить работу своей мечты. Но взаимодействие с другими людьми приносит вам пользу и в нескольких других отношениях. Однако, если вы чувствуете себя подавленным или застряли в рутине со своей второй половинкой, может быть легко закрыть себя от других.
Вместо этого сделайте следующее: Регулярно оставайтесь на связи с друзьями, семьей и коллегами. И приложите усилия для расширения своей сети, знакомясь с новыми и интересными людьми как можно чаще.
Вредные пищевые привычки
Как бы я ни любил замороженную пиццу или простоту приготовления хот-дога на моем гриле Foreman, я знаю, что это не в моих интересах. Я также не могу полагаться на Taco Bell и Chic-Fil-A в удовлетворении своих диетических потребностей.
Когда мы становимся старше, наш метаболизм замедляется, и мы не можем потреблять 5000 калорий в день, которые мы привыкли потреблять в колледже, без каких-либо последствий. В конце концов приходит время, когда каждый мужчина должен есть более здоровую пищу, соответствующую возрасту.
Вместо этого сделайте следующее: Выделите в календаре место для покупок продуктов и приготовления пищи. Убедитесь, что у вас есть все необходимые кухонные принадлежности, и найдите несколько здоровых рецептов, которые вам нравятся. Ваша пищеварительная система будет вам благодарна позже.
Без физических упражнений
Польза от регулярных физических упражнений безгранична. Если вы не будете регулярно тренироваться, вы можете столкнуться с самыми разными побочными эффектами: увеличение веса, проблемы со здоровьем, вялость, депрессия и многое другое.
По моему опыту, ключ в том, чтобы найти упражнения, которые вам действительно нравятся. Плавание — мое любимое занятие, которым я стал заниматься в последнее время.
Вместо этого сделайте следующее: Определите свои цели в фитнесе, будь то накачка, контроль над здоровьем или поддержание физической активности. Затем найдите распорядок дня, который вам нравится, и придерживайтесь его.
Неуважение к женщинам
Времена «Безумцев» давно прошли.
Женщины заслуживают нашего уважения на рабочем месте и за его пределами каждый день. Высокомерие и обращение с женщинами как с представителями низшего пола ни к чему не приведут в сегодняшнем обществе.
Вместо этого сделайте следующее: Относитесь к женщинам так, как они хотят, чтобы относились к ним. Это не значит, что вы должны перестать быть мужественным или начать размывать гендерные роли. Это значит прислушиваться к женщинам, когда они делятся тем, как они хотят, чтобы мы действовали, и говорить с ними.
Отсутствие амбиций
Вам будет трудно быть счастливым с тем, кто вы есть, и вызывать уважение окружающих, если вам не хватает драйва и амбиций.
У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя ленивыми. И это нормально, на некоторое время. Но длительная апатия приведет только к депрессии и неполноценной жизни.
Вместо этого сделайте следующее: Разберитесь в своих талантах. После этого определите, как вы хотите использовать эти навыки, чтобы преодолеть недостаток амбиций и улучшить общество своим уникальным способом.
Быть финансово безответственным
Деньги, или их отсутствие, являются одним из самых больших стрессовых факторов для многих из нас. Безрассудство или, по крайней мере, небрежное отношение к своим финансам – это рецепт катастрофы. Плохое управление своими деньгами может вызвать у вас огромный стресс в течение всей жизни.
Вместо этого сделайте следующее: Глубоко погрузитесь в свои финансы. Четко определите, сколько вы приносите, а сколько уходит в виде расходов. Сделайте инвестиции для выхода на пенсию приоритетом, в то же время позволяя себе некоторую свободу наслаждаться жизнью сегодня.
Позвольте своим хорошим привычкам направлять вас
Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, вы всегда должны избегать этих негативных привычек. Замените каждое из этих действий соответствующим хорошим действием, и вы станете более счастливым и уверенным в себе человеком.
Знаете ли вы кого-то, кто виновен в некоторых или во всех этих вредных привычках? Поделитесь с ним этой статьей, и он, возможно, позже поблагодарит вас за улучшение его жизни.