В современном обществе подростки часто сталкиваются с определёнными стереотипами, которые характеризуют их как людей, склонных к риску и импульсивных в своих решениях.
Эти качества поведения подростков часто рассматриваются как проблемные как для самих подростков, так и для окружающих. Однако эти стереотипы не всегда соответствуют действительности.
На самом деле, подростковое поведение, такое как умение рисковать, может помочь подросткам достичь важных целей в этот период развития.
Чтобы лучше понять, как подростки принимают решения и как их поведение меняется с возрастом, важно изучить развитие мозга в подростковом возрасте.
Подростковый возраст начинается с полового созревания и заканчивается, когда префронтальная кора головного мозга достигает зрелости, которая обычно происходит к 25 годам.
Префронтальная кора — это область мозга, которая участвует в когнитивных функциях более высокого порядка, таких как планирование, принятие решений, контроль импульсов, регулирование эмоций и сдерживание социального поведения.
В подростковом возрасте префронтальная кора всё ещё развивается, что может привести к тому, что подростки будут принимать более рискованные решения.
Это связано с тем, что префронтальная кора помогает нам контролировать наше поведение и эмоции, но до того, как она полностью разовьётся, подростки могут быть подвержены влиянию других областей мозга, которые созревают раньше, таких как миндалевидное тело и полосатое тело.
Эти области мозга отвечают за эмоции и сенсорную обработку, а также мотивируют нас искать вознаграждение.
Подростки часто ищут социальное признание, которое может стать ключевым фактором в принятии решений.
Кажущаяся одержимость подростка социальным признанием является нормальной для этой стадии развития и позволяет ему выяснить, какое поведение с наибольшей вероятностью приведёт к повышению социального статуса.
Подростки более склонны к риску, когда они находятся в присутствии своих сверстников или когда их эмоции усиливаются.
Поиск вознаграждения имеет решающее значение для обучения тому, как действовать в повседневной жизни.
Награды помогают подросткам взаимодействовать с окружающим миром, осваивать новые навыки и решать задачи.
Поиск вознаграждения часто побуждает к риску
Несмотря на то, что мозг подростка предназначен для рискованного поведения, подростки не просто склонны к рискам, которые ставят под угрозу их здоровье и благополучие.
Мозг подростка также мотивирует поведение, преследующее позитивные цели, но оно считается рискованным, поскольку результаты неизвестны и существует вероятность негативных результатов.
Толерантность и даже стремление к риску необходимы для развития чувства идентичности, установления независимости от родителей, оттачивания навыков и использования новых возможностей.
Родители могут поддержать здоровое принятие риска, помогая подросткам планировать различные ситуации и обсуждать различные сценарии.
Это поможет подросткам принимать более правильные решения, предоставляя им самостоятельность и меньшие негативные последствия.
Родители также могут позволить подросткам участвовать в процессе установления правил. Им нужно научиться взвешивать вознаграждения и затраты, думая о будущем.
Поощряйте подростка выражать свои естественные желания идти на риск.
Обсудите последствия, которых они хотят избежать, а также другие положительные способы получить это чувство независимости и вознаграждения, например, заняться новым хобби или подработкой.
Сон также играет важную роль в принятии решений
В подростковом возрасте происходит множество изменений в выработке мелатонина, гормона, регулирующего сон, который у подростков, как правило, высвобождается ближе к вечеру.
Подросткам также необходимо больше сна, чем в детстве, но они часто получают меньше из-за социального, академического и внеклассного давления.
Недостаток сна может ухудшить развитие мозга и поведение в этот период.
Существует несколько способов, с помощью которых родители могут помочь подросткам лучше выспаться ночью и улучшить процесс принятия решений.
Исследования показывают, что наблюдение за тем, когда подросток ложится спать, получение удобной подушки и сокращение времени перед сном перед сном могут помочь подросткам улучшить сон.