Эта техника позволяет не только сбросить вес, но и понять себя через повышение уровня осознанности.
Большинство моих клиентов в борьбе с лишним весом сталкиваются с проблемой неосознанного прилипания килограммов.
Как это выглядит? Вот вы вроде бы и прошли 10000 шагов, и еда у вас диетическая и разные вкусняшки себе не позволяете, а в результате вес либо стоит на месте, либо вообще пошел вверх.
Что тут можно сделать? Многие просто отчаиваются и забивают на то, как они выглядят и сколько весят, а другие стараются через силу воли либо есть меньше, либо добавить спорта и активностей побольше. Сталкивались с этим? Я думаю, что всем худеющим знакомо такое состояние.
Именно для людей, которые сталкиваются с такой проблематикой в похудении я покажу вам одну из наиболее действующих техник.
Этак техника называется «НЕЗНАЙКА»
Вот почему она срабатывает.
Если вы не понимаете почему у вас при ваших попытках подуть вес только увеличивается, то проблема в 99% случаях состоит в недостатке осознанности.
Что это значит?
А это значит, что баланс по расходу и поступлению ккал в организме нарушен. И нарушение это происходит на уровне мышления!
Соответственно, чтобы скорректировать баланс надо работать с осознанностью, а не урезать еду или увеличивать ваши активности.
Откуда взялась эта методика?
Эта техника широко используется в разных психологических методах и даже в коучинге, и бизнес среде. Так как осознанность - это способность нашего мозга быть наблюдателем и свидетелем всех процессов, которые происходят, как снаружи, так и внутри нас. Осознанность способна влиять на нашу с вами жизнь, давая возможность существовать не только на рефлексах, инстинктах и мимолетных желаниях.
В чем суть метода?
Так как лишний вес часто связан с отсутствием навыка осознанности, то нам следует не противиться новому, а допустить что мы чего-то не знаем. Нам надо представить себя «Незнайкой», только не в плохом смысле, а как человека, который вот еще пока не знает, но очень хочет что-то узнать.
Когда мы допускаем, что мы что-то не знаем, то мы выводим наше сознание из заблокированного состояния, а тут до улучшения психического состояния рукой подать.
Именно из такой «позиции» наш мозг готов качественно познавать новое и улучшать осознанность.
Когда мы с вами получили комфортное состояние «Незнайки», то нам нужно как-то перейти к состоянию «Знайки». Как этого можно достичь? На самом деле достаточно просто!
Нам следует задавать себе как можно больше осмысленных вопросов!
И если речь идет, например, о лишнем весе, то задавать мы их будем перед тем, как положить себе что-то в рот или перед каким-то занятием спортом или активностью.
Как пользоваться методикой?
Пример: Вот вам захотелось позавтракать. Задайте себе такие вопросы:
1) Что именно я собираюсь съесть?
2) Почему именно это?
3) Какую пользу мне принесет эта пища?
4) Какой вред мне принесет эта пища?
5) Что в этой еде больше вреда или пользы для тела и психики?
Или представьте, что вы решили побегать, чтобы привести себя в форму перед летом. Тогда попробуйте задать себе такие вопросы:
1) Почему я хочу заняться именно бегом?
2) Как быстро бег поможет мне добиться результата?
3) Какую пользу бег принесет мне в короткий период времени и в длинный?
4) Какой вред бег принесет мне в короткий период времени и в длинный?
5) Подходит ли бег для моих целей наилучшим образом?
6) Чем бы я мог его заменить, если вред от бега был бы больше, чем его польза?
Задавать себе следует не менее 5 вопросов! Чем больше вопросов вы себе зададите, тем осознанней будет ваш выбор.
Какие дополнительные плюсы от метода?
Эта техника так хороша, что помогает прорабатывать вашу осознанность не только в тематике похудения.
Благодаря повышению навыка задавать себе вопросы и прислушиваться к «внутренним» ответам вы сможете стать более счастливым человеком, так как огромная часть психологических травм и ловушек лечится через самоанализ, полное самопринятие и осознанность!
Однако, если вы определенно уже устали от долголетней борьбы с лишними килограммами и решили, что хватит с вас «такого» существования и вы точно решились похудеть навсегда, то одной этой техники будет мало. Если вы задаетесь такими вопросами как:
-Какие еще техники подойдут именно для меня?
-Что я могу по-настоящему сделать для своего тела, чтобы перестать играть в похуделки, а реально получить результат?
-Как правильно работать с этими психологическими техниками?
-Как работать с импульсами мозга и отсутствием мотивации для похудения?
-Как добиться пожизненной стройности без вреда для здоровья, так, чтобы и легко, и на всю жизнь?
То, вам точно следует прийти ко мне на вводное бесплатное обучение по моей уникальной авторской методике «психологического похудения». Для этого просто откройте этот телеграмм бот и сразу начинайте применять все новые знания в реальной жизни.
Реклама. ИП Чернова А.А. ИНН 772478472138. ERID: 2VtzquySpUQ
Если Вам понравилась эта статья не забудьте поставить "лайк" и подписаться
Также, я много делюсь психологическими техниками в своем вк и телеграме.
Используя эти техники вы легко обретете пожизненную стройность!
Ваш телесный психолог и коуч эффективных привычек - Анастасия Чернова 🙌
