Сегодня все больше и больше людей сталкиваются с прокрастинацией (т.е. откладыванием дел на потом). Такую тенденцию смело можно назвать проблемой, поскольку прокрастинация не позволяет человеку расти, достигать своих целей и, как правило, вводит человека в состояние полной апатии или даже депрессии.
Люди, не готовые мириться с такой тенденцией придумывают способы борьбы с прокрастинацией. Их действительно очень много, но сегодня мы с вами рассмотрим навык, который поможет вам упразднять прокрастинацию на корню и достигать поставленных целей. Имя этому навыку — самодисциплина.
Для начала, давайте рассмотрим само понятие, а что же такое самодисциплина?
Самодисциплина — это навык, благодаря которому человек способен контролировать свои действия и желания, а также отдавать себе отчет в любом своем действии.
То есть используя этот навык, у человека уже не получится откладывать дела на более поздний срок, так как он знает цену каждому своему действию или бездействию, а также осознает важность своих целей и идет к ним несмотря ни на что.
Можно с уверенностью сказать, что самодисциплинированный человек обречен на успех, поскольку он, как правило, не делает ничего лишнего, совершает необходимые шаги независимо от своего состояния или условий жизни, а также каждую минуту своей жизни понимает куда он двигается.
Исходя из всего вышеперечисленного, можно с уверенностью сказать, что самодисциплина — крайне важный навык для всех нас, а чтобы в этом убедиться до конца, рассмотрим еще несколько пунктов, которые покажут важность этого навыка.
1. Самодисциплина позволяет контролировать свои поступки
Самодисциплинированный человек принимает решения, основываясь на фактах и здравом смысле, а не на эмоциях или импульсах. Это позволяет ему в каждой ситуации принимать объективные решения и не тратить эмоциональный ресурс попусту.
2. Помогает следовать своим целям
Цели ставят себе почти все, но далеко не каждый человек им следует. Навык самодисциплины напоминает почему нам важно следовать поставленным целям, а также помогает совершать необходимые действия для их достижения.
3. Позволяет прокачать ответственность
Ответственных людей ценят и любят везде, так как такие люди осознанно берут на себя различные задачи и гарантируют, что они будут выполнены на качественном уровне. Самодисциплина помогает развивать ответственность на всех ее уровнях, будь она социальная или личная.
4. Позволяет реализовывать свой потенциал
Далеко не каждый человек реализует свои амбиции. Зачастую происходит так, что человек наоборот гасит в себе те возможности и таланты, которые подарила ему жизнь. Самодисциплина не позволяет такому случиться, ведь в ее основе лежит осознанный подход к достижению своих целей и использование всех возможных ресурсов, которые имеются у человека.
Отрицать важность самодисциплины нельзя, ведь этот навык помогает жить эту жизнь намного проще и приятнее, а также делать важные вещи для себя и близких нам людей. К сожалению или к счастью, не каждый человек рождается с этим навыком, но нам несомненно повезло, что мы способны этот навык развивать и сейчас мы разберемся как именно:
1. Ставьте цели на все сферы, которые для вас важны
Цели и самодисциплина — два понятия, которые идут неразрывно друг от друга, то есть, как бы это глупо не звучало, самодисциплина не поможет достигнуть не поставленных целей. Поэтому необходимо для начала поставить перед собой цели, к которым вы будете хотеть идти и после этого навык самодисциплины начнет развиваться, но, конечно же, одной постановки целей будет недостаточно.
2. Планируйте свои задачи
Как вы уже могли понять, самодисциплина помогает делать шаги к достижению цели, но она не может предугадать какие именно шаги необходимы. Ваша задача — расписать все свои задачи, поделить их на шаги и следовать им.
Также на каждом этапе жизни важно понимать почему именно эти шаги необходимы вам и какую пользу они несут. Планирование задач помогает прокачать самодисциплину, а вместе с ней и осознанный подход к деятельности.
3. Поделите действия в своем дне на полезные и бесполезные
Чтобы у всех нас было единое понимание, давайте разберемся какие действия являются полезными, а какие бесполезными:
Полезные действия — те шаги, которые помогают вам достигать ваших целей и контролировать свою жизнь. Их, как правило, выполнять сложнее всего. К полезным действиям можно отнести: просмотр обучающего курса (если вы осваиваете новый навык или профессию), приготовление ужина (питание — неотъемлемая часть жизни), уборка и. т. д.
Бесполезные действия — вещи, которые просто забирают ваше время. Просмотр бесполезного контента, диалоги, которые ни к чему не приведут (ссоры на работе или просто разговор в неприятной вам компании).
Данный этап очень сильно поможет прокачать самодисциплину, так как вы будете понимать что для вас является важным, а что не очень. Это позволит вам двигаться к своим целям намного быстрее, а самодисциплина будет вам в этом помогать.