Виньяса-йога – это динамичный и вдохновляющий стиль йоги. Это живой танец, где каждое движение тесно связано с дыханием и потоком энергии.
"Виньяса" – это санскритское слово, которое означает "постановка" или "связь".
Виньяса-йога, как и другие стили, имеет древние корни. Она развивалась в течение многих веков, проходя через разные школы и традиции. Современная форма виньяса-йоги тесно связана с индийским йогом и философом Кришнамачарьей, который в 20 веке разработал свой собственный стиль йоги, основанный на виньясах и пранаяме.
Ее главные принципы:
- Движение и дыхание неразрывно связаны. Созданный ритм помогает сбросить напряжение, улучшает концентрацию и способствует внутренней гармонии.
- Вниманию к телу и ощущениям, которые возникают во время практики.
- Через виньяса-йогу можно глубже понять свое тело, эмоции и мысли.
- Отсутствие строгой последовательности и ограничений в выполнении практики.
Основные три элемента практики:
- Физические формы (асаны),
- Дыхательная практика (пранаяма),
- Концентрация внимания и взгляда (дришти).
Виньяса-йога подойдет:
- Людям, ищущим динамичную и вдохновляющую практику.
- Тем, кто предпочитает творческий подход к йоге.
- Людям, желающим укрепить тело, снять стресс и улучшить самочувствие.
Виньяса-йога учит нас быть в гармонии с собой и с окружающим миром. Существует множество вариаций Виньяса-йоги, каждая из которых обладает своими уникальными характеристиками и адаптирована для людей любого уровня подготовки.