Ребята, вы не поверите, какую историю я недавно услышала от своей подруги Марины! Знаете, она всегда была той ещё железной леди – ну, знаете, из тех, кто вроде как не знает слова "стресс". Но тут случилось такое, что даже она чуть не сломалась.
Короче, представьте: понедельник, утро, и Марина летит на супер-пупер важную встречу. До неё остаётся всего ничего – минут пять. И тут – бац! – пробища на пол-города. Марина говорит, у неё чуть инфаркт не случился прям там, в машине.
"Я сидела, – рассказывает она, – и чувствовала, как мозг просто закипает. Знаешь, как в мультиках, когда у персонажа из ушей пар идёт? Вот-вот. Я уже видела, как мой клиент психует, как контракт улетает в трубу, как вся моя карьера катится ко всем чертям..."
И тут – вы не поверите! – Марина вспоминает про какую-то фишку из микротерапии. Техника "5-4-3-2-1" или что-то типа того. Она мне потом объяснила, но я половину забыла, честно говоря. Суть в том, что нужно найти вокруг себя: 5 вещей, которые видишь, 4 звука, которые слышишь, 3 вещи, которые чувствуешь, 2 запаха и 1 вкус
Прикиньте, Марина реально начала это делать прямо там, в пробке! Говорит, сначала чувствовала себя полной идиоткой. Но потом...
"Аня, – говорит она мне, – ты не представляешь! Я как будто из кипящего котла в прохладный бассейн нырнула. Буквально за полминуты! Я даже не поняла, как это случилось, но вдруг осознала, что дышу нормально, а не как загнанная лошадь".
В общем, Марина собралась с мыслями и позвонила клиенту. И – вы не поверите! – чувак оказался вполне адекватным. Они перенесли встречу, и всё закончилось хорошо.
Я, конечно, сначала не поверила. Ну, знаете, звучит как эти все "чудо-методики" из интернета. Но Марина не из тех, кто будет заливать. Да и вижу я, что она реально как-то по-другому стала на жизнь смотреть. Спокойнее что ли.
Короче, я теперь тоже хочу эту фишку попробовать. А вы как думаете? Может, кто-то уже пользовался чем-то подобным? Расскажите, а? Интересно же!
#укротительстресса #30секундспокойствия #микротерапиярулит #историяизжизни #поделисьопытом