В серии статей я буду рассказывать про более практичные(земные) способы проработки чакр. Начинаем, как и положено, с Муладхары-корневой чакры. Описание этой чакры есть у меня на канале в специальной подборке, поэтому welcome!
1.Нужно четко осознать чего вы хотите от этой жизни и выстройть план действий(поставить цели).
Но если у вас есть такое, что вы сильно отлетаете от реальности, много времени проводите у себя в голове(в иллюзиях и грезах), то для начала вам необходимо успокоить свой разум и заземлиться. В этом вам помогут медитации и дыхательные практики.
Вам необходимо сесть в удобное для вас положение(часто говорят о позе "Лотоса", но главное, чтобы вы именно сидели, а не лежали! Если вы будете лежать, то чакры будут распологаться на одном уровне и смысла от медитаци и любых других практик связанных с чакрами не будет смысла).
Закройте глаза. Важно, чтобы вокруг вас было тихо и никто некоторое время вам не мешал. Просто концентрируйтесь на своем дыхание, так вы начнете осозновать, что находитесь здесь и сейчас, буквально прочувствуете момент.
Чтобы понять чего вы хотите важно осознать свои ценности, поэтому выполните упражнение на их определение(не торопитесь с ним, оно может занять ни один день):
1. Откройте любой браузер и вбейте "ценности человека"
2. Выберите любой сайт, который вам нравится и прочитайте список ценностей
3. По ходу чтения выписывайте те ценности, которые вам откликается или нравятся(особо не задумывайтесь над ними, просто записывайте)
4. Желательно выписать каждую ценность на отдельный маленький листочек, но можно образно представлять, что вы держите в руках эту ценность.
5. Вы берете в руки ценность, закрываете глаза и представляете, что будет если у вас есть эта ценность и что будет, если её нет. 6.Проанализируйте свои ощущения и вычеркните или оставьте ценность в зависимости от этих ощущений.
7.При желание можно распределить их по группам(например, семья, реализация, духовность, развлечения и тд)
2.Составьте для себя режим дня и следуйте ему. Чакра Муладхара об устойчивости и дисциплине и данное упражнение поможет вам выработать эти качества, а также поможет быть более осознанным.
Но как показывает мой личный опыт и практика наблюдения за разными людьми, не каждому подойдет такой метод, поэтому предлагаю альтернативу. Это привычки или "ритуалы", которые вы будете делать ежедневно. Такое упражнение будет заставлять вас концентрироваться на настоящем моменте, поможет выработать самоконтроль и дисциплину, ну и соответственно осознанность.
3.Спорт. Здесь уже на ваш вкус. Это могут быть тяжелые силовые тренировки в зале, легкий фитнес, йога, бег, пилатес, плавание, танцы и все, что только может пожелать ваша душа. Главное во всем этом-движение!
В муладхаре образуется энергия, которая течет снизу вверх во все другие энергетические центры. Как нам известно "вода под лежачий камень не течет", поэтому движение и активность и будет помогать первой чакре получать энергию и распространять ее в другие центры.
4.Преодоление страхов. В этой чакре они зарождаются, так как любой страх исходит от страха смерти, то есть неизвестности, а Муладхара-чакра настоящего времени, постоянства и жизни.
Я считаю, что страх смерти, если он был в вас изначально, преодолеть невозможно, так как это защитная реакция мозга и организма в целом и это нормально. НО если говорить о любом другом страхе, то чтобы его преодолеть необходимо сделать шаг ему на встречу и убедиться, что вы все еще живы. Вы можете потерпеть неудачу, но вы будете живы и сможете совершить новую попытку. Как говорится: "дорогу осилит идущий"
Если говорить о страхе более глубоко, то хочу привести одну фразу, которая изменила мое отношение к вещам, которые пугали меня раньше:
"Страх-это твоя точка роста". Это значит, что то, чего мы боимся, является тем, что поможет нам стать лучше т вырасти над собой. Поможет найти путь, по которому мы должны двигаться, покажет какими качествами должны обладать иот каких должны избавиться.
Страх-это не тормоз, а газ. Импульс к действию!
На этом статья подошла к концу. Если вы хотите записаться на личную консультацию, то пишите мне в тг(ценность и услуги есть в закрепленных постах на этом канале): @Iam_hierophant
Также у меня есть тг канал, там публикую некоторые плюшки, которые нет здесь: https://t.me/fortunalifeeasy
Благодарю за внимание!