Изменение силы давления крови на стенки сосудов или, иначе, скачки артериального давления. Почему-то такие изменения многими воспринимаются как нечто нормальное. Конечно, можно оправдывать себя постоянной работой, увеличенным стрессом, экологией и так далее, но скачки давления, точнее его изменения, не были и не будут нормой. Давайте разберемся, как с этим жить и что нам делать.
Нормальные показатели
Нормой принято считать уровень 120 на 80 мм рт. ст., где:
- Верхнее (систолическое) давление — это значение, которое указывает на давление в момент сокращения сердечной мышцы (непосредственный этап выталкивания крови).
- Нижнее (диастолическое) давление — показывает давление в артериях в момент их расслабления.
Важно понимать, что диапазон от 120 на 80 может варьироваться и допустим в пределах 10 значений, то есть давление 130 на 90 также может быть отмечено как нормальный показатель, но при условии, что вы чувствуете себя хорошо.
Скачки давления
Скачки давления определяются по двум показателям:
Гипертония
Повышение цифр, где систолические показатели от 140 до 160, а диастолические — от 90 и выше мм рт. ст.
Сам процесс гипертонической болезни определяется как следствие сужения артерий из-за банального спазма. Впоследствии, если ничего с этим не делать, стенки сосуда увеличиваются и утолщаются, сами же закрывая просвет и замедляя ток крови. Кровоток старается пробиться через застой, что приводит к повышению общего давления.
Гипертонической болезнью принято называть постоянное и стойкое повышение давления. Многие продолжают жить с такими высокими показателями, просто привыкая, но стоит понимать, что такое излишнее давление пагубно сказывается на всех системах организма.
Важными признаками становятся ряд симптомов:
- Беспокойный сон
- Тяжесть в голове
- Шум в ушах
- Апатия
- Головные боли в области затылка
- Головокружение
- Отечность лица и нарушение движения в области верхних или нижних конечностей
- Одышка
- Тремор конечностей
Следует внимательно относиться к своему здоровью и следить за проявлениями симптомов, чтобы не допустить серьезных осложнений.
Гипотония
Постоянное падение артериального давления до показателей 100 на 60 и ниже. Здесь существует прямая связь с нарушением тонуса сосудов. По сути, они начинают то сужаться, то расширяться и всё в хаотичном порядке; в итоге кровь нормально попросту не поступает ко всем органам. Естественно, на фоне нехватки образуются дефициты, во многом это кислородное голодание.
Важно различать формы:
- острая форма, сопровождающаяся головокружением, изменением походки и нарушением зрения, частыми обмороками и бледностью кожи;
- хроническое проявление, как правило, развивается с онемением и холодными конечностями (чаще это пальцы рук или ног).
Самое пагубное проявление скачков артериального давления — это когда вас «гоняет» от гипертонии до гипотонии. Да, такое бывает, и, поверьте, это состояние сказывается на вас ещё хуже. Так вот, чтобы предотвратить ТАКИЕ перепады, в первую очередь стоит понимать причины. И здесь хочется отметить самые главные и даже немного банальные из списка:
- стрессы, особенно в хронической форме, сопровождающиеся депрессией, недосыпанием и тревожностью;
- постоянные физические нагрузки без этапа отдыха;
- магнитные бури и общее изменение погоды, что касается переездов из разных микроклиматов;
- атеросклероз и общие заболевания сердечно-сосудистой системы;
- хронические или острые заболевания главных органов крови (в частности, печени и почек);
- злоупотребление алкоголем и сигаретами, особенно опасно, если вы употребляете их вместе и одновременно;
- травмы шеи или вообще позвоночника, включая наличие грыж и протрузий, которые пережимают ближайшие артерии;
- изменение гормонального фона и повреждение щитовидной железы;
- нарушение диафрагмы, как следствие, развитие проблем с дыханием.
Также мы всегда должны обращать внимание на себя и проявление основной симптоматики. Более того, если симптомы появились резко, значит, тянуть вообще некуда. Здесь сразу заметно изменение кожного покрова (слишком бледный или же гиперемия), головокружение и общее ухудшение самочувствия, "мушки" перед глазами, упадок зрения, разбитость и некоторый озноб (многие путают это с признаком ОРВИ).
И понятно, что лечением занимается только врач, и то это сугубо кардиолог. Мы же можем лишь заниматься более качественной профилактикой.
Как же предотвратить и защитить себя от перепадов?
Самый идеальный вариант — уже после первого приступа направить себя на приём, сдать ряд анализов и пройти обследование. Запомните, что вовремя обнаруженное заболевание всегда поддаётся более простому этапу лечения.
При всем этом, разбираем общие рекомендации для всех скачков артериального давления:
- курение и алкоголь оставляем в прошлом;
- важна тренировка сосудов, с чем вам помогут кардио-нагрузки (велосипед или танцы, также йога);
- режим отдыха и работы: не так, что днём работаю, а ночью сплю — нет, в течение дня тоже отдыхаем;
- в рацион добавляем овощи, рыбу, мясо (но готовим на пару) и всё то, что позволит восполнить как дефициты, так и дополнить уже имеющийся ряд элементов;
- важен контроль жидкости, что позволит соблюдать водно-солевой обмен и не допустит развитие атеросклероза.
В целом, важно: гипотония или гипертония не так страшны, если вы их контролируете. Гораздо опаснее постоянные перепады, которые могут привести к инсульту или инфаркту. Особая опасность касается пожилых.
Так что будьте бдительны и аккуратны; обязательно следите за собой и своим здоровьем, ведь кроме вас, этого никто и не сделает.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
