Хотела наругать себя, но неделя-то наблюдательная. В целом до вечера все было неплохо. Перед выездом из Екб пообедали - люля из баранины, огурцы/помидоры, кутаб с творогом. Немало, конечно, - 827к, но вполне можно было вписать в дневную норму.
Поиехали домой, поужинали - рожки, остатки печени, кабачковая икра - 377к. Тоже пока еще ничего. Но блин после 20.00 началось кишкоблудство🤦🏻♀️ свекровь дала баночку солено-сладко-маринованных огурцов, и пол-этой 0,5л я приговорила. Да еще бутерброд с ветчиной добавила. Итог - перебор за день по калориям (2030)и, естественно, отеки от соли. Итог:
Ну, просто посыпать голову пеплом бесполезно. Идем дальше.
23 сентября, понедельник. Завтрак - омлет из 2 яиц, 30 г протеина и 38 г ветчины.
Завтрак 418к.
Многие вещи удивляют. Ну, с сыром покончено раз и навсегда, это ясно. Но вот и ветчина не радует - 129 к - ее заслуга. Я в целом не ем колбасу, сосиски и пр, но ветчину как-то не демонизировала. Увы, придется и с ней попрощаться.
Сегодня рабочий день. Ничего не приготовила, думала, в холодильнике филе есть - а нету🤷🏻♀️ поэтому в принципе калорийность дня могу просчитать заранее. Завтра уже напишу по факту было так, или в 2 раза больше😁
Итого +/- 1700 - моя норма с дефицитом.
поживем - увидим 🤷🏻♀️