Он утверждает, что сделать это можно без таблеток.
Снизить стресс можно без таблеток. Так утверждает врач Филатов, свое мнение он опубликовал в Telegram-канале «Злой доктор Филатов».
Специалист со ссылкой на ряд исследований ученых отметил, что уровень кортизола снижается на 67% после просмотра юмористических видеороликов. При этом на 66% его уменьшает прослушивание любимой музыки, а практика дыхания и медитация помогут снизить кортизол на 20%.
Ранее белорусские эксперты назвали простые способы высыпаться и не чувствовать себя разбитым по утрам. По их мнению, нужно настроить себя ложиться спать в одно и то же время. Кроме того, есть несколько хитростей, чтобы сон был качественным.
Читайте также:
Назван всего один продукт, который «растопит» жир на животе
Стоматолог объяснил, почему жевательная резинка опасна для желудка
Выяснилось, что у лишенных грудного молока детей ниже уровень IQ
Перечислены простые правила, чтобы всегда высыпаться
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-09-23/ekspert-nazval-tri-effektivnyh-sposoba-snizit-stress-5201108