1. Старайся просыпаться на час раньше, чем обычно. Встречай утро в тишине и наедине со своими мыслями, пока домочадцы спят. Это поможет проснуться и насладиться временем с собой.
2. Научись ложиться раньше 00:00. Это поможет наладить твой уровень мелатонина и позволит чувствовать себя энергичнее и бодрее с утра.
3. Возьми в привычку хотя бы в выходные готовить себе не спеша вкусный завтрак. Это даст тебе настроение и умение радоваться простым вещам.
4. Делай утренний комплекс упражнений, который тебе по душе. Чтобы дать телу тоже возможность расслабиться и отдохнуть от напряжения и застоя мышц.
5. Старайся пить как можно больше воды в течении дня, это позволить восполнить водный баланс в организме.
6. Купи красивый ежедневник и удобную ручку. Записывай всё, что ты делаешь, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе и что тебе нужно сделать за день. Никаких деталей — это слишком мало.
7. Купи себе новую книгу, которая приглянется тебе в магазине и начни читать ее сегодня же, чтобы начать традицию чтения💜
8. Организуй свою комнату. Сложи всю свою одежду (выброси старое, то, что уже не носишь в течении 2 лет), почисти своё зеркало, ноутбук и вымой пол. Зажги красивые свечи для настроения.
9. Прими расслабляющий душ с твоей любимой музыкой.
10. Заставь себя пойти на прогулку. Возьми свои наушники и иди в ближайший парк. Улыбайся прохожим, идущим в другую сторону, и удивляйся, сколько улыбок ты получишь в ответ.
11. Напиши своим старым друзьям ваши личные шутки. Вспомни. Предложи им встретиться, даже если вы уже давно не поддерживаете связь. Попробуй узнать их "новыми".
12. Подумай хорошо о том, что тебя интересует. Преступления? Секс? Школа-интернат? Давно забытый этикет? Найди книгу об этом и читай. В мире есть книги обо всём.
13. Стань человеком, который тебя вдохновляет. Испытай себя, чтобы никого не высмеивать целый день. Затем два дня. Неделю. Ходи с ровной спиной. Смотри людям в глаза. Спрашивай у людей их истории. Разговаривай с незнакомцами, так они смогут стать друзьями.
14. Лежи под солнцем. Помечтай о жизни, которая могла бы быть, если бы не та неудача. Открой глаза. И сделай первый шаг, чтобы завладеть этой жизнью.