Привычки, будь то хорошие или плохие, определяют нашу жизнь вместе со всеми ее аспектами, будь то успехи или неудачи. Привычки - это то, что управляет нами ежедневно, как автопилот. Наше настоящее и будущее зависит от того, какие привычки мы у себя создаем и поддерживаем. Начало осени - идеальное время для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Вот несколько полезных привычек, которые вы можете взять на заметку и начать их внедрять в вашу жизнь. Привычки представлены в различных областях: саморазвитие и психическое здоровье, образ жизни, здоровье, работа, отношения, хобби и творчество, обучение и развитие.
САМОРАЗВИТИЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
♡ прекратите беспокоиться о мелочах
♡авторский календарь дел на месяц
♡ научитесь говорить "нет"
♡пишите три хороших вещи перед сном
♡соблюдайте шабат: день отдыха и заботы
♡помогайте бездомным животным
♡добровольчество в детском доме
♡не обижаться по мелочам
♡планируйте свои расходы
♡находите рациональные доводы против негативных мыслей
♡пишите искренние письма родным
♡не ворчите себя за прежние ошибки
♡откажитесь от материальных благ
♡стрессор в виде раскраски
♡визуализация будущих перспектив
♡делайте меньше обещаний
ОБРАЗ ЖИЗНИ
♡не более 1 часа в соцсетях в день
♡дарите себе подарки в праздники
♡выделяйте время для себя
♡откладывайте 10% от дохода
♡обнимайте каждый день
♡оплата счетов при получении зарплаты
♡раньше из дома, чтобы не опоздать
♡помогайте благотворительности
♡занимайтесь даже 5-10 минут, если откладываете дело
♡научитесь расслабляться
♡напоминания в смартфоне
♡не откладывайте дела на потом
♡уборка по средам
♡делайте добрые поступки
♡избавляйтесь от ненужных вещей
♡заглядывайте в небо
♡использование эфирных масел
♡избегайте новостей перед сном
♡не жалуйтесь на жизнь
♡синхронизация календарей
♡расслабляющие звуки перед сном
ЗДОРОВЬЕ: ПИТАНИЕ И ФИТНЕС
♡ День вегетарианства раз в неделю
♡пешком по пятницам
♡спортзал два раза в неделю
♡гуляйте с собакой
♡пейте стакан воды по утрам
♡прогулки в хорошую погоду
♡здоровый перекус
♡нет алкоголю
♡перестаньте есть фастфуд
♡свежевыжатый сок вместо газировки
♡йога по четвергам
♡готовьте заранее на неделю
♡научитесь дышать правильно
♡всегда с собой бутылку
♡ранние пробуждения
♡не ешьте много разных блюд
♡замените жареное на пареное
♡безалкогольные коктейли
♡овощные салаты для обеда
♡утренняя зарядка
♡вместо кофе - зеленый чай
♡зелень на ужин
♡медитация
♡пешком к месту назначения
♡завтрак из свежих продуктов
♡откажитесь от супермаркетов
♡меньше сахара
♡специи в диете
♡упражнения для пресса
♡зарядка с гантелями
♡посещение врачей через каждые 6 месяцев
♡гимнастика для глаз
♡правильная осанка
♡овощи и фрукты в рационе
РАБОТА
♡делайте самое сложное дело до обеда
♡раз в 3-4 раза в день на почту
♡отсчитывайте до 50 перед ответом
♡добавляйте время на неожиданности
♡не работайте по выходным
♡не читайте рабочую почту дома
♡перерывы каждый час
♡не распространяйте слухи
ОТНОШЕНИЯ
♡встречи с друзьями раз в месяц
♡выражайте любовь близким
♡звоните сразу после пропущенного вызова
♡избегайте завистников
♡будьте искренними и интересуйтесь жизнью других
♡внимание к родным
♡находите друзей-единомышленников
♡делайте комплименты
♡отрывайтесь от энергетических вампиров
♡ежедневный уход за близкими
♡познакомьтесь с новыми людьми
♡поездки за город раз в 3 месяца
♡общение с семьей вечером
♡борьба с манипуляциями
ХОББИ И ТВОРЧЕСТВО
♡мастер-классы каждые 3 месяца
♡рисование
♡время на хобби
♡танцы
♡планы проектов каждый день
♡мнемотехники для запоминания
♡записывайте идеи
♡развитие скорочтения
♡необычные занятия
♡ежедневный дневник
♡вдохновляющее чтение
КРУГОЗОР И ОБУЧЕНИЕ
♡чтение ежедневно
♡посещение театра ежемесячно
♡20 новых слов в неделю
♡учитесь новому
♡обучающие видеоролики
♡уроки вокала/рисования
♡избавление от лишних слов
♡аудиокниги
♡книги по разным темам
♡изучение новых навыков
♡разнообразные варианты развития рукопашного боя
♡30 страниц книги ежедневно
♡разнообразие в обучении