Всем привет. Продолжаем "инсультную зарядку". Много чего случилось и произошло. Много чего делалось и думалось. Много воды и других подобных субстанций вытекло и утекло. Но я по прежнему я. И мы продолжаем нашу зарядку. Это будет шестое и завершающее вторую часть упражнение. Оно очень простое. Шевелиться почти не надо. И конечно же, его можно делать лёжа. Ну приступим.
Исходное положение - ноги вместе, носки и пятки вместе тоже. Смотрим прямо перед собой. Руки "прямые" и вытянуты в стороны. (руки прямые относительно своих возможностей. Делаем как получается. Главное делать и не сдаваться. Приучаем себя "бороться")
Принимаем исходное положение. Смотрим прямо.
Считаем до десяти.
Поворачиваем голову влево. Смотрим на кисть левой вытянутой руки.
Считаем до десяти.
Поворачиваем голову вправо. Смотрим на кисть правой вытянутой руки.
Считаем до десяти.
Поворачиваем голову влево и вниз. Смотрим на условную тень от кисти левой вытянутой руки.
Считаем до десяти.
Поворачиваем голову вправо и вниз. Смотрим на условную тень от кисти правой вытянутой руки.
И начинаем сначала. Смотрим прямо, считаем. Смотрим влево, считаем. Смотрим вправо, считаем. Смотрим влево и вниз, считаем. Смотрим вправо и вниз, считаем.
Делаем десять повторений. То есть начинаем сначала десять раз. Очень может быть что на десять повторений не хватит ни сил, ни желания. В таком случае прекращаем выполнение этого упражнения и переходим к управлению номер семь.
Будьте здоровы. Пока.