Клиент: Привет! У меня накатывает волна страха, когда я думаю о переменах. Смена работы ощущается как шаг в бездну! Я просто не представляю, как можно оставить привычное место.
Психолог: Привет! Это действительно тяжелая ситуация. Что конкретно вызывает у тебя такую тревогу?
Клиент: Я боюсь потерять стабильность. Да, по утрам меня может угнетать рутина — однообразные задачи и предсказуемые дни, но я знаю, чего ожидать. Это приносит чувство безопасности. Если уйду, а вдруг снова столкнусь с тем же разочарованием, как в прошлый раз? Мысли о провале давят.
Психолог: Понимаю. Страх провала может чувствоваться как тяжелый камень на душе. Но подумай, что разнообразие, которое может дать новая работа, — это как новый мир, полный неизведанных возможностей. Есть ли что-то, о чем ты мечтаешь, что могла бы попробовать в новой роли?
Клиент: О, да! Я всегда мечтала заниматься чем-то более творческим — может быть, разработкой идей, дизайном или даже написанием сценариев. Я вижу перед собой яркие картинки, но шагнуть в это новшество страшно, как прыгнуть с вертолета без парашюта!
Психолог: Давай обрисуем картину, как если бы эта новая работа могла стать для тебя настоящим приключением. Представь, как ты сидишь за столом, окруженная яркими идеями и вдохновляющими людьми. Какие удивительные возможности открываются для тебя?
Клиент: Я могу встретить новых людей, которые разделяют мои интересы. Совершить настоящее путешествие в мир творчества, осваивать навыки, которых раньше и в помине не было! Реализовать свои идеи, наконец-то, выплеснуть свою креативность, от которой я устала прятаться.
Психолог: Прекрасно! Давай соберем все это в план, чтобы облегчить переход к новому этапу, сохраняя при этом твою стабильность. Это будет словно создание карты твоего личного приключения!
Клиент: Замечательная идея! Я бы могла обозначить этапы: например, сначала исследовать вакансии и контактировать с людьми в сфере, которая меня интересует. Дальше можно попробовать небольшие проекты или фриланс, чтобы увидеть, как это мне подходит. Так я смогу контролировать ситуацию и постепенно привыкать к новизне, словно проходя своего рода тренинг перед большим прыжком.
Психолог: Да, именно так! Ты берешь в свои руки ситуацию и превращаешь страх в план действий. Новый этап — это не только неизвестность, но и шанс на изменение, которое может стать началом чего-то захватывающего.