Перед полётом стоит избегать употребления жирного мяса, зелени и бобовых, а также отказаться от кофе и алкоголя, предостерегла врач-диетолог Елена Соломатина в интервью для "Москва 24". Она пояснила, что при длительном нахождении в сидячем положении замедляются процессы пищеварения, поэтому тяжёлая пища, такая как жирная свинина, баранина или говядина, может вызвать неприятные ощущения.
Кроме того, Соломатина указала, что во время полёта ухудшается циркуляция крови, что повышает риск тромбообразования. Поэтому лучше не употреблять продукты с высоким содержанием витамина K, такие как петрушка, салатные листья и шпинат, поскольку они способствуют сгущению крови.
Диетолог также отметила, что перед полётом не стоит пить крепкий кофе, так как он также увеличивает густоту крови. Алкоголь, по её словам, может вызвать обезвоживание, что чревато риском инфаркта или инсульта.
Елена Соломатина рекомендует отдавать предпочтение легкоусвояемой пище — сырам, рыбе, индейке или гречневой каше.