Пост взяла у прекрасной моей любимой Melannett. Пусть видят больше людей.
зажигайте свое солнышко 🌞 каждый день!!!
Можно выполнять в положении сидя или лежа. Займите удобное положение и расслабьте живот - глубоко, полностью. Здесь, в области пупка, находится ваше внутреннее Солнце.
Погладьте живот по часовой стрелке с мягким нажимом
Теперь поставьте безымянный палец правой руки (палец Солнца) в пупок и чуть нажмите. Нащупайте пульс. Если не получилось с первого раз, чуть подвигайте пальцем влево вправо, держа его в пупочной ямке.
Поднимите левую руку вверх, раскройте ладонь, как локатор, как солнечную батарею, направьте ее в сторону Солнышка. Если у вас пасмурно - просто раскройте ладонь в направлении, где оно примерно.
Закройте глаза и визуализируйте, как в ладонь поднятой руки входит солнечный свет и сила Солнца и через правую руку, через пупок втекает в ваш внутренний источник Света. Ощутите пульсацию, как будто Солнце внутри вас «глотает», пьет энергию Солнца на небе.
Побудьте в этом медитативном состоянии, ощутите, как внутреннее Солнце наполнилось.