В суете современного мира и хаотичной жизни очень важно уметь расслабляться не только физически, но и ментально. Каждый человек выбирает для себя разные способы расслабления, но медитация лидирует во всех списках, потому что не требует сил, денег, и крепкой физической форме. Достаточно 10-15 минут в день для того, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. Применяя практику медитации ежедневно, уже через неделю можно почувствовать значительные изменения в своей жизни.
Чем полезна медитация:
- позволяет расслабиться и отпустить стресс;
- оздоравливает организм;
- приятное времяпровождение;
- расслабляет не только ум, но и тело (главное, выбрать правильную позу);
- избавляет от ощущения боли (благодаря расслаблению мышц);
- способствует укреплению иммунитета.
Как использовать воду в медитациях? Существует несколько простых способов включить воду в медитацию:
- медитация, лежа в ванной (свети, аромалампы являются неотъемлемой частью данной процедуры);
- медитация у источников воды (океан, река, водопад, озеро, любые водоемы).
Но самой популярной медитацией с водой является ватсу медитация. Ватсу - медитация на воде с японским массажем и проработкой суставов в танце. Ватсу очень часто называют массажем в воде, но слово «массаж» слишком узкое для этого определения. На сеансе Ватсу вы погружаетесь примерно по грудь в тёплую воду на руках специалиста в специальном бассейне, и тот мягко покачивает вас, применяя разные статические и динамические техники:
- вытягивает мышцы;
- мобилизует суставы;
- воздействует на фасциальную ткань с координацией движений и дыхания.
В результате происходит очень глубокое расслабление всего тела: мышц, связок, суставов, мягких тканей, внутренних органов, нервной системы. Уходят блоки и зажимы, тело выравнивается и возвращается к своей функциональной норме, повышается общий иммунитет и уровень жизненной энергии. Ватсу-медитация подходит для снятия болей и спазмов, используется в качестве подготовки к родам и послеродового восстановления, а также восстановления после травм и операций. Ватсу не имеет противопоказаний, если, конечно, вы не боитесь воды.
Техника медитации существует тысячи лет. Она пришла к нам из древних философских и духовных учений. Сегодня медитативные способы оздоровления души и тела использует большое количество людей. Медитация нужна абсолютно всем людям, потому что она положительно влияет на состояние нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы. Ее рекомендуют даже современные врачи и специалисты. Польза медитации давно доказана и имеет большой бонус - отсутствие противопоказаний. Начните менять свою жизнь в новое русло уже сегодня. И вы обязательно почувствуете пользу от ежедневных практик.
