Добрый день, уважаемые подписчики и читатели канала!
Летний сезон с отпусками и каникулами закончился, но продолжается бархатный сезон на курортах России.
Сегодня расскажу о пользе солнечных ванн. Польза Большая если соблюдать меры предосторожности. Итак, начну с пользы.
- Выработка витамина D.
Он необходим для здоровья костей и укрепления иммунной системы.
Без него не усваивается кальций. Недостаток кальция приводит к ухудшению состояния зубов, ломкости ногтей и волос, развитию у детей рахита, у взрослых остеопороза и снижению иммунитета.
- Улучшение настроения.
Пребывание под солнечными лучами способствует выработке серотонина- гормона счастья.
Именно серотонин отвечает за хорошее настроение и придаёт сил.
- Активация процессов в организме.
Солнце активизирует дыхание, обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.
Воздействие солнечного тепла и света способствует увеличению антител в крови, тем самым повышается сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям.
- Заживление ран и порезов.
Ультрафиолетовые лучи могут убить бактерии и нормализовать состояние кожи.
Помогает справится с заболеванием экземы и псориаза.
Меры предосторожности.
Всемирная Организация здравоохранения назвала 60 минимальных эритемных доз в течение года.
Это означает, что под прямыми солнечными лучами можно находится около 5-10 минут в начале сезона и до 50 минут в его разгар.
Поэтому важно соблюдать правила нахождения на солнце и использования средств защиты (кремы, спреи).
Будьте здоровы.
Подписывайтесь и ставьте лайки.