Кризис - это явление не только финансовое, но и психологическое. И конечно же приводит к расстройству нервной системы. К таким психоматическим расстройствам, как головная боль, боль в сердце, нарушение сна, усталость, раздражительность, проблемы с пищеварением. Поэтому нужно заранее подготовить себя к некоторым моментам в кризисной ситуации.
1.Экономия на продуктах питания будет достаточно ощутимой, потому что большую часть бюджета среднестатсическая семья тратит на еду.
2.Именно поэтому надо попробовать составить меню на неделю и выходные дни, купить все необходимые продукты заранее, за исключением скоропортящихся, которые лучше покупать в маленьком магазине, а не в супермаркете, потому что в супермаркете есть риск соблазниться на что-то, чего не планировали покупать.
3.Продукты на неделю лучше покупать тоже в магазинах эконом-класса и строго по списку. Это поможет избежать лишних трат.
4.Ищите замену дорогим продуктам на более дешёвые, но это не значит менее качественные .
5.Экономить можно ещё и на одежде. Пересмотрите свой гардероб. Возможно там окажутся вещи, которые вами незаслуженно забыты. А возможно, что-то можно отреставрировать, и вещь ещё послужит. А что-то можно и продать.
6.А ещё можно экономить на коммунальных платежах. Пересмотрите свои тарифы на телефон, кабельное телевидение и т.д., и следите за тем, чтобы краны не текли, а свет не горел без дела.
7.Откажитесь от регулярных перекусов в кафе. При любой возможности берите с собой обед или обедайте дома. Это значительно сократит ваши расходы.
8.Откажитесь от вредных привычек. Сигареты и пиво стоят дорого. От того, что вы расстанетесь с ними, ваше здоровье только выиграет, а вместе с ним и бюджет, меньше истратите на лекарства.
9.Чтобы не впасть в депрессию, позволяйте себе иногда "вольности" относительно бюджета. Нельзя себе всегда и во всём отказывать постоянно.
10.И не забывайте, что кризис явление проходящее. Он не может длится бесконечно. Нужно только пережить эти невесёлые времена, и потом всё наладится.
И ещё чтобы выжить в кризис, нужно помочь самому себе.
Во-первых, не стоит себя "накручивать". Надо научиться не погружаться с головой в проблемы и фильтровать полученную информацию. Если вы слишком впечатлительны, то исключите или сведите к минимуму просмотр новостей по телевизору. Если произойдёт что-то важное, вы всё равно об этом узнаете от окружающих. И старайтесь не обсуждать плохие новости с коллегами, родными и друзьями без конца. Берегите свою психику.
Во-вторых, научитесь делить информацию на важную и не очень. На рабочую и семейную. Не носите рабочие проблемы домой. Это не значит, что не надо делиться с родными о проблемах на работе. Это значит, что не стоит ими портить жизнь домашним. А на работе не стоит рассказывать о своих домашних.
В-третьих, постарайтесь подстраховаться всеми возможными способами. Это к вопросу о том, чтобы сохранить то, что накоплено и заработано. Чётко планируйте свои расходы согласно своим доходам и постарайтесь отказаться от кредитов.
В-четвертых, начинайте экономить. Пересмотрите свои потребности и потребности своей семьи. Лишнее есть у всех, надо просто хорошенько всё обдумать. Только не ставьте экономию себе в тяжёлый груз. Настройте себя на позитивный лад.