Ну как ты пробежала, хорошо? Первый вопрос, который я слышу от своей мамы. Понятно, что для нее, мое время финиша на любой гонке будет самым крутым, а я, ну сами понимаете, даже не обсуждается)
И так, что же считается «хорошим» временем на «половинке»? Следует сказать, что «хорошее» время на полумарафоне — это не однозначное понятие, если только вы не элитный бегун, преследующий установленную цифру для квалификации.
Каждая гонка — это личное достижение, и у каждого бегуна есть своя уникальная причина выстроиться на стартовой линии полумарафона. Для этого при регистрации каждый бегун указывает предположительное время бега, и ему присваивают кластер- место на старте. Не все гонки, особенно для любителей, имеют дело со временем.
Тем не менее, все бегуны, и даже не бегуны по всему миру продолжают задавать один и тот же вопрос: «Какое хорошее время для полумарафона?» Есть определение как «хорошее» время, и «среднее». Бежите ли вы впервые полумарафонскую дистанцию или стремитесь к новому личному рекорду, знание того, к чему стремиться, может поставить цель и мотивировать для ее достижения.
Хорошее время полумарафона
Этот вопрос был хорошо изучен путем анализа многомиллионных результатов бегунов по всему миру (с 1986 по 2018г). Результаты данных забегов размещены в открытых ресурсах организаторами соревнований, легкоатлетическими федерациями отдельных стран. Друзья, речь идет о результатах бегунов-любителей. Результат Кипчоге сейчас не обсуждаем.
Согласно проведенному исследованию, среди всех стран мира Россия занимает первое место в рейтинге, как страна с лучшим средним результатом на полумарафоне — 1:45:11. Затем идет Бельгия (1:48:01) и неторопливые испанцы — 1:50:20.
Действительно, полумарафон — любимая дистанция на все времена. По данным сайта RunRepeat в Великобритании средний результат на полумарафоне — 2:02. А в США бегуны в среднем бегут 2 часа 10 минут, и это 41-й результат в мире.
Это любопытно, мужчины и женщины из России возглавили личные «гендерные рейтинги» на полумарафоне. Так, среднее время мужчин — 1 час 40 минут, а женщин — 1 час 50 минут.
Каковы мировые рекорды в полумарафоне?
Мировой рекорд в полумарафоне среди мужчин — феноменальные 57:31. Его установил угандиец Джейкоб Киплимо на Лиссабонском полумарафоне в Лиссабоне, Португалия, в ноябре 2021 года.
Мировой рекорд в женском полумарафоне — 1:02:52. Это быстрое время показала эфиопка Летесенбет Гидей на Валенсийском полумарафоне в Валенсии, Испания, в октябре 2021 года, и побила мировой рекорд в своем дебютном полумарафоне.
Что говорит статистика крупных Российских полумарафонов
Давайте рассмотрим те забеги, что на слуху, как говорится. Если посмотреть статистику конкретных забегов, здесь ситуация, конечно, будет отличаться от результатов глобального исследования.
Московский полумарафон 2024г. На дистанцию 21,1 км вышли около 13 000 бегунов. Согласно протоколу, общее среднее время, которое показали финишёры — 1:58:37.
среднее время мужчин на Московском полумарафоне 2024 — 1:54:29
среднее время женщин на Московском полумарафоне 2024 — 2:09:43
А теперь сравним, например, с полумарафоном в Ярославле за 2023г «Золотое кольцо», среднее время у мужчин на финише составило 1:47:19, у женщин — 2:00:51.
Как видите, эти данные отличаются от тех, что представлены в исследовании RunRepeat. Однако средние результаты Московского полумарафона сопоставимы с результатами забегов прошлых лет и держатся на отметке 1:58 – 2:00.
И как обычно, что хотел сказать аФтАр :
Среднее время финиша на полумарафоне для бегунов-любителей — примерно 2:00, чуть быстрее для мужчин и чуть медленнее для женщин. Поэтому выбежать из 2 часов и пробежать дистанцию быстрее — желанная цель для многих начинающих бегунов.
Среднее время будет лучше на тех забегах, куда выходят более продвинутые бегуны, в том числе любители, стремящиеся показать свой лучший результат. И наоборот: на забегах, где больше новичков-любителей, среднее время финиша будет ниже.
Как вы видите, цифры все же есть, а значит есть понимание и цифровая характеристика спортивных результатов. Многие бегают просто для души, хотя я уверена, что в каждом из нас есть спортивный азарт и желание “обогнать/победить”, и прежде всего самого себя