Условно запросы разделяют на краткосрочные и долгосрочные.
Ситуативные запросы могут быть решены за 1-5 сессий, например:
- ссора с коллегой
- решение ехать-не ехать куда-то
- неадекватная самооценка/критика
- выгорание и др.
Более широкие запросы обычно решаются за 10-20 сессий, например:
- отношения с членами семьи - конфликты на работе
- чрезмерная тревога
- страхи, тревога, фобии и др.
Долгосрочные - запросы, которые занимают от нескольких месяцев до год-нескольких лет. На таком уровне работы происходят существенные изменения человека, его взаимоотношений с окружающими.
✔️Случаи, когда о результате за одну сессию результат вряд ли возможен⬇️
➡️1 Нет готовности касаться детских воспоминаний.
➡️2 Тяжёлый кризисный период, который продолжается в настоящем.
➡️3 Отсутствие чувства базовой безопасности.
➡️4 Есть заболевание, которое не наблюдается врачом специалистом.
➡️5 Психотический эпизод при психиатрическом заболевании.
🔜Скорость изменений в терапии зависит от запроса и "поставленной задачи".
☝️Если необходимо снять острое эмоциональное состояние и получить ответы на конкретные вопросы - порой достаточно даже 1-2 встреч.
☝️Если речь идет о качественных изменениях, то терапия может длиться и годы.
❓️️Вопрос только в том, что вы сами будете считать хорошим результатом работы и каких именно изменений вы ожидали от работы со специалистом.
Часто мы в ожидании, что психолог «вылечит», выдаст инструкцию и ответы на вопросы, "откроет глаза". Такое мы часто наблюдаем в кино - образ "супер-психологов", которые читают мысли на расстоянии.
В реальности ответственность делится ровно пополам☝️
Психика человека – многогранна.
▪️С одной стороны, любая психика стремится к изменениям и улучшению,
▪️с другой стороны, сталкиваясь с новым мы все равно испытываем стресс. Это происходит потому, что необходимы новые способы реагирования, которых пока нет в арсенале, а найти их - тревожно. И тогда мы выбираем идти по пути наименьшего сопротивления и психика моментально выдает нам привычные сценарии, отправляя нас по проторенной дорожке.
И в этом месте важно задержаться, побыть в этом напряжении и попробовать сделать по-другому. От этой готовности во многом и зависит скорость изменений в терапии.
Подписывайтесь на канал команды психологов и EMDR-ТЕРАПЕВТОВ Eyememory. Здесь всё о доказательной психологии и методе EMDR
#психология_eyememory
#психология
#психолог
#emdr
#emdrtherapy