Если пользоваться смартфоном на час меньше каждый день, работать станет проще. Ученые провели большое исследование на 278 человек.
У добровольцев были самые разные профессии. Их поделили на четыре группы с разными сценариями:
– Первые использовали смартфоны на час меньше в течение дня;
– Вторым добавили по 30 минут физических упражнений;
– Третьи выполняли оба этих сценария;
– Четвертые никак не меняли свои привычки.
В итоге участники первой и третьей групп уже через две недели наблюдений отметили улучшение психического состояния, мотивации на работе и в целом повышенное удовлетворение жизнью. Более того, им стало казаться, что они не так загружены работой и лучше контролируют свое время.