Варикоз, терзающий сотни миллионов (если не больше) людей на планете, достаточно легко предотвратить. И одна из самых простым мер - уход за собственными ногами. Согласитесь, мера удобная и полезная с любой точки зрения.
Что конкретно надо сделать
Для начала неплохо отказаться от высокого каблука. Если это совершенно невозможно, то хотя бы ограничить время пребывания на каблуках до минимума (страшная усталость в ногах после нескольких часах на каблуках - первый и очень однозначный звоночек).
Другой позитивный момент - отказ от узкой и неудобной обуви. Ну тут особых нареканий быть не должно, ходить в неудобной обуви - это пытка, и пытка крайне мучительная.
Неплохо походить босиком, не обязательно по пляжу, можно просто по квартире после работы (ноги будут благодарны).
Выбирайте свой стиль одежды с учетом того, что она не должна пережимать кровоток в области ягодиц и бедер, чем свободней покрой, тем менее вероятен варикоз.
Хорошим средством ухода за здоровьем ног является простейшее упражнение (даже упражнением-то не назовешь) - в положении лежа поднять ноги, например положить на спинку дивана или стул, лежа на полу, под углом 15-20 градусов и полежать в таком положении 15-20 минут, и для здоровья полезно, и после работы отлично снимает усталость.
Отличное средство ухода за всем организмом в целом, и для ног в частности - контрастный душ, хорошо тонизирует, избавляет от усталости после работы, бодрит перед работой.
Крайне полезна для ног, особенно после напряженного трудового дня, теплая травяная ванночка, в качестве трав для настоя подойдут ромашка, календула, шалфей.
Стандартные средства ухода за ногами (охлаждающие и увлажняющие кремы) также являются профилактическими средствами от развития варикоза. Особое внимание при уходе за ногами уделяйте стопам, нарушение кровообращения этого участка организма повлечет за собой серьезные проблемы со здоровьем и это будет не только варикоз.
Но если уже все произошло и варикоз - объективная реальность, не стоит продолжать ограничивать профилактическими мерами и обычным уходом, чтобы не случилось беды (а варикоз - это в перспективе и существенный ущерб здоровью, и инвалидность, и летальный исход (не фигура речи, при варикозе развивается тромбоцитоз, а оторвавшийся тромб может запечатать решительно любой внутренний орган и это будет все…)) требуется немедленно обратиться к медикам. Профилактикой, диагностикой, лечением занимается флеболог.