Что происходит с органами и сосудами во время дыхательных практик (Пранаямы)

Сегодня я расскажу вам про еще две техники Пранаямы: задержки дыхания (кумбхаки) и особые мышечные замки (бандхи), благодаря которым улучшается тонус сосудов всего тела, сердца, легких и других органов; происходит омолаживание и укрепление всего организма.

Во время задержки дыхания:

1. Наступает легкое кислородное голодание, которое стимулирует организм работать более эффективно, чтобы обеспечить ткани кислородом. Происходит укрепление сердечной мышцы, повышается её выносливость, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. В организме увеличивается уровень углекислого газа, что приводит к рефлекторному расширению бронхов и повышению их проходимости. Это способствует улучшению работы лёгочной ткани и улучшению их газообменных функций.
3. Происходит расширение сосудов и улучшение кровообращения, что увеличивает питание и очищение всех органов, а также помогает снизить артериальное давление и риск развития атеросклероза.

Благодаря мышечным замкам (бандхам):

1. Стимулируются глубинные мышцы, нервные узлы и железы в области таза, брюшной полости и шеи. Это оказывает "массажное" воздействие на работу всех органов от щитовидной железы до половых, и особенно на кишечник, освобождая их от спазмов и застойных процессов, что приводит к заметному улучшению самочувствия, энергии, иммунитета.
2. Формируется правильная осанка, укрепляются мышцы позвоночника, грудная клетка поднимается и раскрывается, органы встают на свои места. Живот становится более подтянутым и упругим, а талия заметно тоньше.

Не случайно в древних трактатах говорится что "сама смерть отступает от того, кто занимается пранаямой".

Если хотите научиться Пранаяме: https://vk.com/wall-132212981_2609