Пост для тех, кто подавляет свои эмоции, "отдаёт энергию вампирам" и не заботится о себе.
Я ношу кеды не потому, что мне так удобно или хочется. Я просто не могу носить нормальную обувь.
Почему? Потому, что у меня есть серьёзные проблемы.
Я проигнорировала один очень важный симптом, жалею об этом.
Сегодня вспоминала о нём.
"Чувствую себя сжатой пружиной!"- думала я чуть больше двух лет назад.
Надо было срочно принимать меры! Я решила, что само всё пройдёт.
"Сжатая пружина"
Что это значит? Я чувствовала сильное напряжение, как будто на меня давит что-то очень тяжёлое. Наверное, в большей степени это было моральное давление.
Меня "сжало" до предела, я больше не могла терпеть. В июле 2022 года мне показалось, что я заболею.
Давление было невыносимым!
Я не могла расслабиться, не получалось.
Окружающие предъявляли претензии, критиковали. Я терпела, но сил было мало.
Мне казалось, что я вот-вот расслаблюсь. Напряжение не может быть вечным. Сейчас на меня что-то давит, но через некоторое время освобожусь от гнёта.
Так начиналось нервное истощение (оно же эмоциональное).
Напряжение усугублялось. Мне казалось, что я взорвусь. В марте 2020 года мне казалось, что вот-вот начнётся истерика. Врач сказал, что я сильно устала. Я просто не справляюсь со стрессом.
Стресса в моей жизни стало ещё больше, я постоянно не высыпаюсь (пятый год подряд).
Мне надо было остановиться, исправить ситуацию.
Последствия
Почему я чувствовала себя сжатой пружиной? Я всю жизнь подавляла эмоции, работа стала для меня главной сферой в жизни, много стресса.
В 2021 году я решила получить дополнительное образование, в 2022 году ещё училась.
Я постоянно боялась, что не успею сдать домашнее задание. Я постоянно боялась, что вообще не успею что-нибудь сделать.
Я всю жизнь куда-то спешила, боялась опоздать.
У меня постоянно была какая-то тревога. Я постоянно реагировала на претензии и критику окружающих. Я всё время думала, что со мной что-то не так.
Я ко всему серьёзно относилась. У меня были определённые ожидания, которые не оправдались.
Это было эмоциональное напряжение!
У меня были сильные эмоции. Они сжирали мою энергию, которая не появлялась.
Я многое себе запрещала, я не могла нормально отдыхать. Я терпела выходки бывшего одноклассника.
В августе 2022 года я почувствовала очень сильную усталость и опустошение после пяти минут восторга (в музее).
Восторг использовал мои последние силы. У меня появилась странная проблема.
У меня как будто что-то дёргалось под левой лопаткой и отдавало в левый бок. Со мной это случалось, когда я нервничала или испытывала страх. Проблема возникла не на пустом месте.
Я обратилась к неврологу. Он сказал, что у меня слишком сильно напряжены мышцы. Потом появились судороги. Другой врач сказал мне принимать Панангин.
Вроде стало полегче, но чувство скованности не пропало.
Меня по-прежнему дёргало.
Зимой 2023 года начался мой кошмар.
Постоянные боль и напряжение, судороги, слабость и отсутствие настроения. Мне больно ходить в нормальной обуви. Я хожу на массаж, но мои мышцы расслабляются максимум на четыре часа. На следующий день они снова сильно напряжены. Врачи ничего не могут сделать! Мне нужны другие условия жизни, нормальный сон в полной тишине (дома это невозможно).
"Сжатая пружина" оказалась симптомом одной из стадий эмоциональной усталости! Кстати, головная боль, которую я испытывала раньше тоже.
Мы все знаем о физической усталости, но об эмоциональной знают немногие. Она существует! Более того, существует несколько стадий эмоциональной усталости.
Если вовремя не принять меры - наступает эмоциональное истощение.
Именно из-за эмоциональной усталости мы говорим, что кто-то жрёт нашу энергию. Это мой маленький спойлер. Подробнее в других постах.