Всем привет!
Сегодня хочу рассказать свою историю толстения и похудения.
Сколько себя помню, весила я примерно всегда 66 кг. После первых родов я поправилась на 5 кг. Когда дочери было 2 года, я решила сбросить лишний вес. Сбросила я его не торопясь за три месяца где-то.
Как я сбрасывала, уже и не помню. Скорее всего, просто ограничила себя в булках и конфетах. А ещё два раза в неделю ходила в бассейн.
Через какое-то время я устала себя контролировать и опять начала есть плюшки и пиццы. Мы очень любили пить чай на работе со вкусняшками. Ну и ещё чей-нибудь день рождения отметить тортиком и пиццей с колой.
Не успела я и опомниться, как 5 кг снова пришли ко мне, да с собой ещё пару кг притащили. В мыслях уже было, что пора худеть. Но тут я забеременела во второй раз, и эти мысли ушли.
После вторых родов я поправилась, но не помню, на сколько уже. Я ещё не успела прикрыть ГВ, как забеременела в третий раз.
Когда я вставала на учёт, мой вес был 68 кг. Перед родами я уже весила 75 кг, а то и больше.
Питание, конечно, во время беременности было не очень; помню, как я подсела на шоколад и каждый день ела его.
А потом думала, почему у меня голова постоянно кружится. Так у меня были скачки сахара в крови. Когда я легла в стационар, там у меня и обнаружили ГСД. Ну хорошо, что я почти сразу родила, и всё пришло в норму.
После родов мой вес был 72 кг. Примерно в 4 месяца сын заболел, и мы легли в больницу.
Больничная еда дала о себе знать, и когда нас выписали, я уже весила 70 кг.
Весной я решила, что хватит есть печенье и вафли, пора есть нормальную пищу. Когда я начала худеть, весов у меня не было, так что я не знаю, сколько я весила точно. Вот точный отчёт по неделям:
Мой вес был 68,65 кг - 67,80 кг - 67,10 кг - 66,90 кг - 65,65 кг - 65,00 кг - 64,90 кг - 63,55 кг - 62,50 кг - 62,30 кг - стал 61,65 кг.
Обхват талии - был 80 см - 79 см - 78,5 см - 78 см - 78 см - 77 см - 77 см - 77 см - 76 см - 76 см - стал 75 см.
Обхват живота - был 90 см - 89 см - 89 см - 88 см - 88 см - 87 см - 87 см - 87 см - 85 см - 85 см - стал 83 см.
Обхват бёдер - был 100 см - 99 см - 99 см - 98 см - 98 см - 98 см - 98 см - 97 см - 95 см - 95 см - стал 93 см.
***
Сначала я стала ограничивать себя в печеньках и вафлях. Помню, ещё зимой я спокойно могла съесть полпачки вафель за раз. Ну, если торт, то два кусочка. Сейчас я ем вафли очень редко, не хочется. Кусочек торта бывает, и съем, но обязательно впишу его в свою норму КБЖУ. Ещё моё питание было 5-6 разовым, а то и больше. Сейчас я спокойно ем 4 раза в день, и мне достаточно.
Моё меню на сегодня.
Завтрак: каша на воде с арахисовой пастой и бананом, холодец с домашним лечо и хлебец.
Второй завтрак: доела кабачковую запеканку, творожные вафли и приготовила печёное яблоко с грецким орехом.
Обед: холодец, льняной хлеб и салат с капустой. На десерт — чай и тыквенная запеканка.
Ужин: кижуч, запечённый с овощами, чай и три печенья.
На сегодня всё, продолжение следует...