3 октября, во Всемирный день трезвости, заведующая ОМП поликлиники No50 Айгуль Арсланова рассказала, как меняется жизнь человека и работа его организма спустя месяц после отказа от алкоголя. Врач отметила, что отказ можно кардинально изменить качество жизни и назвала десять наиболее позитивных изменений.
1. Физические изменения. Алкоголь – это токсин, который негативно влияет на все системы организма.При отказе от его употребления печень начинает работать более эффективно.
«В течение первых нескольких дней после отказа от алкоголя печень начинает процесс самоочистки от накопившихся токсинов. Как правило, к концу первого месяца уровень ферментов в печени значительно снижается, что свидетельствует о восстановлении ее функции».
Улучшается состояния кожи. Алкоголь часто вызывает обезвоживание, что приводит к потере эластичности и блеска. Отказ от спиртного помогает коже стать более увлажненной и здоровой.
2. Улучшение сна. После отказа от алкоголя сон становится более спокойным и глубоким, а утренние пробуждения – менее мучительными.
3. Увеличение энергии. Становится гораздо проще справляться с повседневными задачами.
4. Снижение веса. Многие спиртные напитки содержат большое количество калорий, а их употребление обычно сопровождается перееданием. Некоторые исследования показывают, что после месяца без алкоголя можно сбросить в среднем от 4 до 6 килограммов.
5. Улучшение пищеварения. Организм начинает лучше усваивать питательные вещества.
6. Четкость мышления. Уже через месяц снижается вызванное алкоголем угнетение когнитивных функций, мышление становится более ясным.
7. Снижение тревожности. Без алкоголя уровень стресса и тревожности уменьшаются, а устойчивость к жизненным трудностям увеличивается.
8. Увеличение достатка. Отказ от алкоголя позволяет существенно экономить деньги.
9. Социальные изменения. Человек выбирает более здоровые отношения и повышает свой социальный статус.
10. Новые хобби. Отказ от алкоголя освобождает время, которое можно потратить на новые интересы и увлечения.
«В течение месяца после полного отказа от алкоголя многие люди отмечают значительные изменения как в физическом состоянии, так и в психоэмоциональной сфере. Улучшение сна, увеличение энергии, эмоциональная стабильность и укрепление здоровья — все это создает крепкую основу для будущего без спиртного», – подытожила Айгуль Арсланова.
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!