Пришло время поговорить о поднятии общего уровня дофамина .
Серия 2
Черная линия -baseline (обыденный уровень)
Зеленая линия - уровень выше
Предположим , что сегодня вы встали рано , приняли холодный душ или просто начали день с зарядки - опустили дофамин до 2🔴 , через какое то время вы пошли попить кофе с утра с шоколадкой после 60 мин как проснулись
потому что кофеин блокирует аденозин на какое-то время , и если с утра сразу выпить кофе при высоком аденозине , через ~час вы захотите снова спать ещё сильнее- правило 30 км у дальнобойщиков
Дофаминчик поднялся до 3🔴 - , затем вы проводите какую-то работу ( в спорт зале или в офисе или ,может быть, вы отправились в командировку или это вечерняя тренировка ) поработали и под конец для вернулись домой - общий уровень дофамина поднялся до 5🔴
Эта схема не точная , но она отражает настоящее положение вещей в работе дофамина