Привычка начинать утро с выпивания стакана воды натощак не только помогает организму проснуться, но и приносит значительную пользу для здоровья и красоты, поделилась врач-терапевт, врач-диетолог из клиники «СМ-Клиника» Елена Устинова в интервью для «Газета.Ru».
Согласно ее словам, употребление одного или нескольких стаканов воды сразу после пробуждения способствует восстановлению водного баланса в организме после ночной потери жидкости. Это важно, поскольку загустевшая кровь увеличивает риск образования тромбов. Кроме того, жидкая кровь способствует более эффективной работе мозга и улучшает его питание. Также это способствует активации желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы.
«Вместе с этим запускаются и метаболические процессы в организме, что помогает контролировать вес. И если пить достаточно воды в течение дня, то эти процессы ускоряются, а чувство голода снижается», — добавила Устинова.
Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и волос, и поэтому ее употребление оказывает положительное воздействие на внешний вид. Важно не только пить воду утром, но и поддерживать гидратацию в течение всего дня. В сочетании с сбалансированным питанием это приведет к заметным результатам.
Читайте также: Как правильно париться в бане
Как пояснила врач, утреннее употребление воды способствует активизации работы лимфатической системы, что улучшает возможности организма в борьбе с вредными микроорганизмами. Кроме того, это помогает снизить вероятность образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.