8. Лечите перхоть как можно скорее
Хотя перхоть не вызывает выпадение волос само по себе, зуд кожи головы может привести к повреждению и чрезмерному чесанию.
Расчесывание кожи головы, особенно если у вас остались поврежденные ткани и открытые раны, может сделать вас более подверженными инфекциям. Эти инфекции, в свою очередь, могут повлиять на ваши волосяные фолликулы.
Кроме того, перхоть может быть более заметной, если у вас заметное истончение волос или залысины.
Чтобы сохранить кожу головы чистой, используйте качественные средства от перхоти.
9. Избегайте тугих, стягивающих причесок
Хотите верьте, хотите нет, но ваша прическа может способствовать выпадению волос, сдавливая волосяные фолликулы и вызывая состояние, известное как тракционная алопеция.
Этот тип выпадения волос происходит, когда ваши волосяные фолликулы физически повреждены из-за постоянного напряжения. Перестаньте думать о тугих хвостиках, пучках, косах или косичках. Это воздействует на фолликулы, вызывая выпадение волос.
Если вы заметили, что ваши волосы истончаются в местах, подвергающихся давлению из-за тугой прически, попробуйте дать вашим фолликулам передышку с помощью более щадящих методов ухода.
10. Аккуратно сушите волосы
Хорошо, использование фена не обязательно приводит к выпадению волос.
Но определенные привычки к сушке волос могут способствовать их ломкости, повреждать кожу головы и оказывать стресс на фолликулы.
Например, вам следует избегать:
• Расчесывать волосы, когда они влажные (именно тогда они наиболее слабые).
• Держать фен слишком близко к коже головы
• Энергично растирать волосы полотенцем
11. Спите на атласной или шелковой наволочке
Замена обычной наволочки на атласную или шелковую может сотворить чудеса с вашими волосами.
Поскольку эти ткани очень гладкие, они создают меньшее трение о волосы. Трение может вызвать ломкость волос, не говоря уже о завитках и спутывании, поэтому лучше избегать этого, насколько это возможно.
Более того, атлас сушит волосы меньше, чем хлопок. Если вы боретесь с сухостью волос, атласная наволочка может помочь им дольше оставаться увлажненными.
Кстати, наволочки из атласа и шелка также могут быть полезны для вашей кожи — они часто более прохладные и удобные на ощупь, чем другие ткани.
12. Массируйте кожу головы
Существует довольно ограниченное количество исследований, показывающих, что массаж кожи головы на самом деле может ускорить рост волос. Но одно исследование показало, что ежедневный четырёхминутный массаж головы увеличивает густоту волос.
В другом исследовании 2019 года людям делали массаж головы от 11 до 20 минут в день. После 36,3 часов массажа кожи головы у среднего участника наблюдался рост волос и уменьшение их выпадения.
Как бы ни были приятны ежедневные 20-минутные сеансы массажа, давайте будем честными — у кого есть на это время?
Тем не менее, учитывая, что массаж кожи головы является расслабляющим (и бесплатным, если вы делаете его самостоятельно), его, возможно, стоит добавить к вашему обычному уходу за волосами.
13. Используйте натуральные масла
Каждый волосяной фолликул на вашей голове связан с сальной железой, которая вырабатывает питательное и увлажняющее масло, называемое кожным салом.
Кожный жир крайне важен для здоровья кожи головы, так как он играет ключевую роль в защите кожи от микробов.
Если ваши сальные железы вырабатывают недостаточно жира или если вы слишком часто моете голову, кожа головы может стать сухой, что может привести к ломкости волос.
Для здоровья волос были использованы следующие масла:
• Подсолнечное масло
• Касторовое масло
• Тыквенное масло
• Аргановое масло
Не все эти масла улучшают рост волос или предотвращают их выпадение. Однако все они могут использоваться для поддержания увлажненности волос и кожи головы, тем самым уменьшая их повреждение.
14. Попробуйте эфирные масла для роста волос
Некоторые эфирные масла для волос — масла, получаемые из растительных экстрактов, — даже способствуют незначительному улучшению роста волос. К ним относятся масло розмарина, масло перечной мяты и масло чайного дерева.
Многие эфирные масла используются в качестве активных ингредиентов в средствах по уходу за волосами, таких как шампуни и кондиционеры.
Эффективность может сильно различаться: некоторые растительные масла способствуют незначительному улучшению роста волос, а другие практически не приносят пользы.
Эфирные масла могут быть очень концентрированными и в некоторых случаях вызывать раздражение кожи. Проведите тест на внутренней стороне локтя, прежде чем наносить на кожу головы.
Продолжение в профиле...