Эту фразу мне сказал мой папа, когда мне было лет 16. И я его, мягко говоря не поняла. Он пытался мне донести свою мысль, но я тогда не готова была его услышать и была возмущена этой логикой.
Как это так нельзя обидеть? Ведь полно на свете злых людей, которые именно это и делают осознанно и намеренно! 🤬
Этот мысленный спор с папой я продолжала еще много лет и только повзрослев, поняла что он мне хотел сказать.
Брать ответственность за собственные чувства
Не «ТЫ мне сделал больно», а «Я испытала боль от твоих действий и слов»
Не «ТЫ меня обижаешь», а «Я испытываю обиду, когда ты…»
И в наших силах влиять на свои собственные реакции.
Иногда человек может жить, общаться с нами, как то проявляться и даже не представлять как его поведение влияет на других людей.
Например человек забыл поздравить с Днем Рождения. Имел ли он цель этим обидеть и вызвать неприятные чувства? Вряд ли. Просто почему-то он не вспомнил о празднике. Или потому что растяпа или просто человек у кого этот праздник не так уж и важен.
И если это вызвало обиду, то это не человек обидел. А его поступок вызвал такие чувства. И тогда мы начинаем разбираться для себя «Так, я больше не хочу чувствовать эту эмоцию, мне от нее плохо. Теперь я в следующий раз сам напомню ему о своем празднике, ведь для меня это важно». И все. Ну либо сделаю вывод, что значит я не так уж и важен для него и просто перестану ожидать в будущем трепетного к себе отношения.
И все.
Да, иногда он может иметь недобрые намерения. Но в наших силах выбрать как мы отреагируем на «уколы» других людей.
Позиция «ТЫ МЕНЯ ОБИЖАЕШЬ» не даст абсолютно ничего положительного. Тебе просто будет плохо. И что дальше? Что это даст?
Ну просто ты будешь сидеть и пытаться наказать человека своей обидой, не понимая, что на самом деле ты наказываешь себя. Ведь это чувство очень разрушительно. И кто кого наказал?
сам себя
Засада вся в том, что такое понимание прекращает нашу игру в тирана и жертву, и нам приходится шевелиться и принимать решения, а обвинять было гораздо проще.
Ведь эта логика «МЕНЯ обидели, оскорбили, задели, унизили и тд» работает только в негативной форме. А вот, когда нам сделали хорошо, то мы почему то не говорим «Меня осчастливили», «Меня олюбили», «Меня озаботили» и тд