Плохое самочувствие и другие неприятные симптомы часто могут быть разовым проявлением недомогания, не связанным с заболеваниями. Рассказываем о том, как определить, является ли симптом сигналом болезни или это временное явление, какие шаги можно предпринять для самодиагностики и когда стоит обратиться к врачу.
Что такое мнимая болезнь
Современные люди стали тщательнее следить за своим здоровьем и внимательнее прислушиваться к сигналам своего организма. Но у этого тренда есть и обратная сторона медали: безобидное недомогание можно принять за симптом серьезного заболевания и излишне встревожиться , нанеся тем самым вред организму. Такое явление принято называть мнимой болезнью. Однако распространенные проявления плохого самочувствия далеко не всегда являются признаками настоящих проблем.
Какие симптомы могут быть временными
Некоторые симптомы могут внезапно возникать и пропадать без серьезных причин. К ним относятся: усталость, головная боль, боли в груди и животе, однократный или двукратный жидкий стул, ком в горле, покалывания в губах. Такие симптомы могут вызвать раздраженное состояние нервной системы, нарушения сна, стресс, длительное неудобное положение тела, а также качество вдыхаемого воздуха и принимаемой пищи.
Когда стоит обратиться к врачу
За каждым из перечисленных выше недомоганий может скрываться какое-то заболевание, поэтому совсем игнорировать их, конечно, не стоит. Если симптомов несколько, это может сигнализировать о возникновении какого-то заболевания, поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Также важно обращать внимание на длительность и регулярность ощущений — если они продолжаются или даже прогрессируют, это весомый повод обратиться к специалисту. Осмотр и обследование помогут разобраться в своем состоянии.
Также важно учитывать свои особенности организма и имеющиеся хронические заболевания. В этом случае даже легкое недомогание может говорить о рецидиве. Так, например, при кардиалгии могут возникать боли в сердце. Однако они не связаны с органическими изменениями в сердце и исходят из других источников. В частности, из костно-мышечного каркаса грудной клетки.
Как проводить самодиагностику
Грань между мнимой и реальной болезнью очень тонкая, поэтому свои ощущения важно анализировать и фиксировать в дневнике самочувствия. Во-первых, нужно обратить внимание на то, сопровождаются ли они какими-то другими симптомами. Если да, важно выписать их все. Во-вторых, стоит проанализировать, после чего возникло недомогание, и попробовать устранить возможную внешнюю причину самостоятельно. Предпринятые меры и результат также важно зафиксировать в дневнике. В третьих, не забывайте следить за продолжительностью симптомов и записывать, когда они появляются, когда прекращаются, при каких условиях и как часто это происходит. Если вы принимаете какие-то медикаменты, отмечайте название препарата и дозировку, а также записывайте эффект. Столь подробное описание в случае чего поможет врачу во всем разобраться.
Облегчить состояние при легком недомогании могут помочь универсальные советы — сон и отдых, правильное питание, режим питья и умеренные физические нагрузки. Главное — сохранять спокойствие и не позволять стрессу ухудшить самочувствие. Дневник самочувствия поможет принять решение, нужно ли обратиться к врачу, а врачу — верно поставить диагноз.
