2 октября
Вот мы и приехали из отпуска. И снова начались будни. Надо входить в привычный ритм жизни, иначе никак.
Как проходит мой день.
Будильник звенит в 6.50. Я с большим трудом просыпаюсь и иду умываться .
Сумку, одежду и еду стараюсь приготовить с вечера. Еду утром только распределяю по контейнерам. Если утром готовить хотя бы яичницу по времени это большой швах.
Далее дорога до работы. Вчера пошла пешком и сегодня тоже. Солнце уже встало и очень свежо. До работы мне 15 минут ходьбы.
Вчера с вечера сделала драники. И благодаря драникам завтрак у меня без хлеба. Надеюсь день продержаться без хлеба.
Работа. Пришла на работу, поставила чайник.
Завтрак: Выпила 2 зеленых чая, энергия появилась прям по хорошему. Мой завтрак - чай плюс драники.
Работа у меня в офисе, с бумагами, для здоровья это проблема. Чтобы не засидеться и чувствовать что я более менее энергичная девушка с осанкой, я так поняла, мне очень хорошо вставать каждый час и двигаться по 10 минут. Ходить и делать легкие упражнения.
После отпуска надо входить в форму.
В 12,20 ходила в столовую, взяла обед.
Был гречневый суп, макароны и гуляш. Две ложки капусты. Вроде и есть не очень хотела, но все сьела без хлеба. Посчитала калории в столовой. Отрицая хлеб и компот получилось 536
В 14 00 остро захотела есть. Ну вот хочунемогу. Видно без хлеба все же непривычно и голодно.
Заварила доширак.
Вкусно и сытно но часто нельзя, вредно это.
После работы муж за мной заехал. Вот вышла с работы, а на улице такая осень золотая, солнце, красота! Были дела, ездили по городу. Купили продукты и домой. Чувствую расслабиться после работы никак не могу. Думаю, 2 зеленых чая с утра это слишком много. Вот если 1 утром и 1 днем это нормально.
Вечером готовила вкусный крабовый салат на завтра.
В морозилке еще есть блинчики с печенкой. Думаю на завтра на завтрак разогреть 3 блинчика, салат и зеленый чай. И вуаля - хороший завтрак без хлеба.
Итак Чего полезного сделала за день:
хлеб не ем целый день;
до работы шла пешком;
на работе встаю двигаюсь. Отрываю попу от стула, 3 раза по 10 минут;
Считаю калории (частично)
Сготовила еду на завтра
23,00 засыпаю и вспоминаю, что не воспользовалась кремом на ночь, не напитала кожу. Ну да ладно, главное заснуть.
Добрых снов.