Как внедрить закаливание
Во-первых я расскажу про полезность, а затем про то как его внедрить.
Начнём
Первое - Вы проживёте намного больше
если банально будете закаляться, это обьясняется тем что, наши ткани, как только они повреждаются они высылают туда союз спасения(кстати отличный фильм) и эти ребята начинают там по жёсткому работать
А холодная вода им помогает с этим и организм не тратит дополнительные силы на востановление, и эти силы пойдут на более важные и успокаивающие дела
Второе - Начнёте ценить жизнь
если вы не цените жизнь или как-то немного, то после первой ледяной ванны это будет что-то с чем-то, жизнь заиграет другими цветами, станет более веселее, а почему так я рассказала в блоге про гармоны и эндекринологию хех
Третье - Отличный утренний ритуал
Представьте вы просыпаетесь, делаете зарядку про которую я рассказала в предыдущем посте, потом набираете ледянную ванну, это такая эстетика, новый день новые возможности, и как только твоя нога касается этой воды и ты погружаешься в неё с голово, просто невозможно представить другое начало утра. Если вам этого не достаточно, то скиньте эту статью подруге ибо таким ритуалом невозможно не поделиться
Отлично после того как я рассказала плюсы, я готова переходить к главному, а именно как внедрить
СЛОВА НИЖЕ ВОСПРИНИМАТЬ МАКСИМАЛЬНО СЕРЬЁЗНО ИНАЧЕ МОЖНО ПРОСТО НЕ ВЫЖИТЬ И СГИНУТЬ В СВОЕЙ ЖЕ ВАННЕ
Итак приступим
Главное правило закаливание всегда заходи разгоряченной.
мы сделали зарядку, и сразу пошли в душ, там в первый раз мы греемся гремся,сколько душе угодно, и на буквально пять секунд включаем еле еле холодную воду, и сразу назад, после этого, в таком режиме работаем 2 месяца, после этого берём и включаем на 10 секунд, так делаем месяц, потом на 3ий месяц набираем ванну, там греемся потом встаем из ванны и включаем максимально, холодный душ на 5 секунд и потом ныряем в ванну назад, так работаем месяц каждый раз когда идём в душ, после такого экспиренса решаем запрыгнуть на 10 секунд ледяного душа, и понимаем что это не так уж и страшно, а где десять там и 20 секунд, и тут на 4й месяц мы включаем нашего туза в рукаве под названием, контрастный душ
Дамы И Господа Ваше Превосходительство Контрастный душ
Товарищ контрастный душ очень популярен среди гуру этого мира, но многие не правильно его делают, так как из него надо выжимать все соки,
Правильный Контрастный Душ
минута горячая - полминуты холодная -полминуты теплая - полминуты холодная- минута горячая
Во первых по этой методике вы точно не заболеете.
Во вторых это единственная методика что работает
И вот мы дошли до нашего любичика ради чего мы здесь. А иммено ледянная ванна, после месяца контрастного душа, мы можем пробывать сначала холодные ванны, а потом ледянные
Холодная / Ледяная ванна
Набираем ванну, температуры 17 - 14 градусов и начинаем с одной минуты, запрыгиваем разогретыми после зарядки или тренировки, на минуту, и сидим там под кайфовый музончик.
И тут мы держимся месяцок, каждый день увеличивая время на 2 секунды, а после этого доходим до момента где уменьшаем температуру, и через месяц выкручиваем кран до конца на синюю сторону
Вот и заложили основы правильного закаливания, самый прикол в том что можно идти дальше, например я как житель прибержного города Калининград, каждую неделю выезжаю чтобы покупаться в море, а это безумная романтика.
Вы же можете пойти на речку или озеро и там прокопаться)
ЭТА ИНФОРМАЦИЯ СТО ПРОЦЕНТОВ БЫЛА ДЛЯ ТЕБЯ ПОЛЕЗНОЙ, ТАК ЧТО ПОДПИШИСЬ