Качество сна — один из ключевых параметров, влияющих на восстановление организма после тренировок. Мы уже писали статью о том, почему сон в целом важен для процесса похудения и почему нельзя им пренебрегать. Чтобы отслеживать ваш сон и его качество, рекомендуем воспользоваться умными часами - они помогут понять, есть ли у вас вообще проблема с качеством сна. Например, в нашей семье пользуются такими: И вот как выглядит статистика качества сна, можно отслеживать в рамках недели, месяца или года, что очень удобно для понимания, как меняется ваш сон. В полной статье мы расскали про следующие важные аспекты качественного сна: Все подробности здесь.
Качество сна — один из ключевых параметров, влияющих на восстановление организма после тренировок.
Мы уже писали статью о том, почему сон в целом важен для процесса похудения и почему нельзя им пренебрегать.
Чтобы отслеживать ваш сон и его качество, рекомендуем воспользоваться умными часами - они помогут понять, есть ли у вас вообще проблема с качеством сна. Например, в нашей семье пользуются такими:
И вот как выглядит статистика качества сна, можно отслеживать в рамках недели, месяца или года, что очень удобно для понимания, как меняется ваш сон.
В полной статье мы расскали про следующие важные аспекты качественного сна:
- Режим сна
- Комфортные условия для сна — температура и свет
- Еда и вода перед сном — можно ли пить перед сном
- Тренировка перед сном — стоит ли
- Что делать и НЕ делать перед сном, чтобы точно уснуть
Все подробности здесь.