Эмоциональные блоки — это те чувства, которые мы подавляем или не выражаем, и они со временем накапливаются внутри нас. Мы можем не осознавать, что такие блоки мешают жить полноценно, но они влияют на наши отношения, самочувствие и решения. Гештальт-терапия помогает их распознать и освободиться от них.
Как гештальт-терапия помогает?
1. Осознанность
В гештальт-терапии ты учишься быть в контакте с собой и своими чувствами. Вместо того чтобы убегать от эмоций, ты начинаешь их распознавать и принимать. Это первый шаг к освобождению от эмоциональных блоков.
2. Выражение эмоций
Мы часто подавляем чувства, потому что боимся реакции окружающих. Гештальт-терапия создаёт безопасное пространство, где ты можешь проживать и выражать свои эмоции. Это помогает снять напряжение и убрать блоки.
3. Завершение незаконченных ситуаций
Блоки часто связаны с незавершёнными конфликтами или ситуациями из прошлого. В терапии ты учишься завершать эти гештальты, чтобы освободить место для новых эмоций и опыта.
Освободившись от эмоциональных блоков, ты начинаешь жить более полно, ощущая свободу выражать свои чувства и строить здоровые отношения.
