Попробовал кое что новое для себя!
Корнивор-диета, или диета хищников, представляет собой подход к питанию, основанный на употреблении преимущественно мяса и продуктов животного происхождения. Этот стиль питания стал популярным благодаря нескольким адептам, среди которых спортсмен Шон Бейкер, психиатр Пол Саладино и психолог Джордан Питерсон. Они утверждают, что такой рацион способствует укреплению здоровья и даже помог им достичь личных целей.
Сторонники корнивор-диеты считают её “видовой”, ссылаясь на рацион древних охотников-собирателей, который включал большое количество животного белка. Исследования показывают, что у современных охотников-собирателей, питающихся подобным образом, реже встречаются заболевания, характерные для западной цивилизации, такие как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ.
Одним из аргументов в пользу корнивор-диеты является предположение о вреде белков-лектинов, содержащихся во многих растительных продуктах. Лектины выполняют защитную функцию, отпугивая вредителей, но могут негативно влиять на человеческий организм, вызывая аутоиммунные заболевания.
Однако, несмотря на заявления сторонников диеты, научных исследований, подтверждающих её эффективность и безопасность, недостаточно. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Перед началом любой новой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Пример рациона на день при корнивор диете может выглядеть следующим образом:
Прием пищи 1: Запеченная говядина
с солью и перцем.
Прием пищи 2: Тефтели из говядины, приготовленные в костном бульоне.
Прием пищи 3: Яичница из двух яиц с слабосоленой семгой.
Прием пищи 4: Вареные яйца с куриной грудкой
Яйцо обязательно должно входить в рацион
Можно к рациону добавлять различные сыры, сливочное масло, немного молочных продуктов.
ВАЖНО! В рационе не должно встречаться растительной пищи - фрукты, овощи, бобовые, орехи.
Для разнообразия дополняйте и экспериментируйте с приготовлением - рыба жареная, вареная, запеченая, котлеты, тефтели и все прочее.
Также в рацион могут идти субпродукты, такие как печень и сердце и различные морепродукты.
Этот рацион включает в себя разнообразные источники животного белка, обеспечивая организм необходимыми аминокислотами и другими питательными веществами. Однако важно помнить, что корнивор диета подходит не всем, и перед ее началом следует проконсультироваться с врачом!