Терапевт Устинова отмечает, что стакан воды утром играет важную роль в восстановлении баланса жидкости в организме после сна. Во время ночного отдыха организм теряет влагу через дыхание и потоотделение, что может привести к лёгкому обезвоживанию. Утренний приём воды помогает не только восполнить утраченные жидкости, но и запустить метаболические процессы, улучшить пищеварение и подготовить тело к новому дню.
Кроме того, стакан воды способствует улучшению кровообращения, что особенно важно для поддержания нормальной работы всех систем организма, включая сердечно-сосудистую. Это также помогает «пробудить» внутренние органы, обеспечивая их необходимой жидкостью для эффективной работы.
Терапевт рекомендует пить тёплую или комнатной температуры воду натощак, так как это благоприятно влияет на пищеварительную систему и помогает мягко «разбудить» кишечник, что полезно для поддержания регулярного стула
.