Есть такое чувство - стеснение, когда ты испытываешь дискомфорт в какой-то ситуации. Это напоминает стыд или чувство вины, но всё-таки, это отдельное чувство.
Вслушайся, как это звучит - стеснение. Это про то, что тесно, не по размеру. Жмет, давит и вообще не твой фасон.
Всё дело в том, что стесняешься ты только, когда тебе надо «сыграть» какую-то роль. А роль эта у тебя еще с детства под запретом. Попросту, в такой роли ты себя видишь очень плохим, и в твоём восприятии себя это недопустимо.
Причем ты видишь сколько угодно примеров вокруг, когда люди в подобных ситуациях ведут себя, как им нравится, и не страдают никакими муками совести.
И тут два момента. Первый ты в первую очередь концентрируешь внимание на том, как отреагируют другие на твоё поведение, в этой роли, и как потом о тебе эти люди будут думать, читай - осуждать.
Вся проблема в том, что ты либо неуверенно играешь нужную роль, либо вовсе не умеешь её исполнять. Но это поправимо.
Роли мы играем постоянно, они часть нашей жизни, хотя, чаще всего, мы даже не задумываемся об этом. Стеснение вызывает та роль, которая для тебя трудна.
По сути, у тебя есть внутренний запрет на эту роль. В силу каких-то причин тебе объяснили, что быть таким (настойчивым, пробивным, или напористым) это плохо, это значит быть хамом, наглецом, а это все осуждают.
Но в жизни надо и полезно уметь играть, причем качественно, и как можно больше ролей. Поскольку условия бывают разные и приспособиться к ним проще, если надеть маску и начать играть определенную (подходящую) роль.
Для стесняющихся характерно отождествление себя с той ролью, которая под запретом. Другими словами, вы не можете себе позволить быть напористым.
Но весь фокус в том, что вы - это не ваша роль. Вроде простая мысль, но порой, чтобы её понять, надо набить много шишек и синяков. Вы не являетесь этим плохим персонажем, вы его играете.
На практике может помочь обыкновенное зеркало. Попробуйте пред ним изобразить ту роль, которую себе запрещаете, а потом сразу станьте самим собой. Потренируйтесь, таким образом, с разными «плохими « ролями. Скорее всего, придет понимание, что вы можете надевать и снимать маски, играть любые роли, когда вам это необходимо, и это не делает вас плохим человеком.
©Антон Черных
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru