Выбор качественной доски Садху для гвоздестояния — очень важный шаг, для безопасной и эффективной практики. Вот основные моменты, на которые важно обратить внимание:
- качество и материал гвоздей
- материал доски
- шаг - расстояние между гвоздями
- статические и динамические гвозди
Самый важный момент, по которым определяется качество доски - это сами гвозди! Безопасность ваших стоп - зависит именно от качества гвоздей. Первое и самое главное - они должны быть идеально ровными по высоте и идеально гладкими, без зазубрин и других дефектов! Очень важно, чтобы гвозди располагались равномерно. Это влияет на распределение веса тела и безопасность во время стояния.
МАТЕРИАЛ И КАЧЕСТВО ГВОЗДЕЙ
Сейчас нам доступен большой выбор материалов, из которых изготавливают садху доски:
оцинкованные / стальные / медные / комбинированные / посеребрённые / позолоченные / деревянные и бамбуковые / из камня
Оцинкованные гвозди - более экономичный вариант. Они не подвержены коррозии, являются наиболее популярным вариантом и оптимальным соотношением цены-качества. Обычные строительные гвозди
Стальные (кованные) гвозди «пуля» - менее острые за счёт слегка скруглённого края. Выглядят эстетичнее, цена чуть подороже чем у оцинкованных.
Оцинкованные и стальные гвозди могут ржаветь при длительном контакте с водой
Медные и омедненные гвозди - медь известна своими целебными свойствами. Она улучшает обмен веществ, способствует образованию красных кровяных телец, имеет антисептические свойства. В организме человека присутствуют металлы в микродозах - и они очень важны для здоровья человеческого организма.
Медь, железо, цинк, никель, серебро - это далеко не весь перечень металлических компонентов в организме человека. С древних времен люди верят в силу металлов и применяют знания об их особом влиянии на здоровье человека.
Медь уничтожают более 99,9% бактерий в течение двух часов после контакта. Медь при сильном контакте с водой не ржавеет, а покрывается зеленым налетом, который легко убирается. Омедненные гвозди менее устойчивы к сильному воздействию влаги, так как слой меди на железных гвоздях может проржаветь
В практике, медные гвозди создают легкий электрический эффект. Стоять сложнее, чем на «простых» гвоздях, но идет более глубокая проработка. Медь обладает высокой проводимостью, увеличивает интенсивность циркуляции энергии по всему телу.
Сочетание двух металлов, медных и оцинкованных гвоздей - смотрится эстетично и благотворно влияет на практику.
Посеребренные гвозди - серебро известно своими сильными антисептическими и целебными свойствами. Менее подвержено коррозии, чем оцинкованные гвозди.
Позолоченные гвозди - чистая эстетика и красота.
Бамбуковые и каменные гвозди - это ручная работа мастера, стиль и эстетика. Более мягкое воздействие за счет формы самих "гвоздей". Это цельная доска, с возвышением виде пирамидок, вершины которых соответствуют расстоянию между гвоздями.
Разные материалы - металл, дерево - имеют разную энергетику и влияние на нас. Здесь нет конкретных советов, какой материал лучше выбрать. Со временем, если вы будете регулярно практиковать, вы попробуете разные материалы и сами сможете ощутить разницу эффектов. И будете подбирать гвозди в соответствии вашим запросом на определенное состояние.
«ШАГ» ГВОЗДЕЙ - расстояние между гвоздями и воздействие
Так же, при выборе доски, важным фактором является шаг гвоздей - это напрямую влияет на практику гвоздестояния.
Чем чаще гвозди, тем меньше болевых ощущений. Для начинающих лучше брать доску с шагом 0,8. У разных производителей, ширина шага может варьироваться в миллиметрах:
- 0,8 / 10 / 12 / 14 и тд, или
- 0,9 / 11 / 13 / 15 / 17
Чем больше шаг гвоздей, тем сильнее воздействие, мощнее ощущения и глубже практика. Не старайтесь брать сразу большой шаг. Это как пытаться сесть на шпагат без подготовки, можно сильно себе навредить.
Гвоздестояние - очень мощная практика, которая может вам помочь, но ею можно и навредить. Поэтому, очень важно правильно походить к этой практике, выбрать доску и подготовиться. Важно соблюдать технику безопасности. Практика должна приносить вам радость, а не на надрыв и насилие над собой
Начинать лучше с шага 0,8 мм. Наблюдать за своими ощущениями. Если вы будете регулярно практиковать, то дальше вы сможете постепенно переходить на более широкий шаг.
Так же, шаг гвоздей различается по рисунку:
- цветок жизни
- в шахматном порядке
- ромб или квадрат
СТАТИЧНЫЕ И ДИНАМИЧНЫЕ ГВОЗДИ
Гвозди могут быть статичные и динамичные. Статичные - неподвижные гвозди, прочно закреплены на основании доски. Именно такие доски были у древних йогов, с которых и началась эта практика.
Сейчас, в современной практики появились анатомические доски - динамические гвозди. На таких досках гвозди слегка двигаются по вертикали и адаптируются под форму стопы. Это даёт более сбалансированную нагрузку -равномерное распределения по всей стопе.
МАТЕРИАЛ ДОСКИ
Здесь все зависит от вашего вкуса, что вам больше нравится. Но конечно же, как говорилось выше, каждый материал несет особенную энергетику. Поэтому выбирайте полагаясь на свой вкус и внутренние ощущения.
Березовая фанера - самый распространенный материал, наиболее практичный в изготовлении. Из минусов - отсутствие запаха и уникальности дерева.
Изысканные породы дерева - дуб, ясень, кедр - имеют свою структуру, уникальный рисунок дерева, энергетику и неповторимый запах. Стоят дороже, чем из фанеры.
Доски из сосны - имеют прекрасный аромат. При перепадах температуры и влажности они могут деформироваться.
Каучук и пластик - легкие, не боятся воды и подходят для путешествий.
РАЗМЕР И ФОРМА ДОСКИ
Размер - доска должна соответствовать размеру стоп. Стопа должна стоять ровно посередине и со всех сторон должен оставаться один ряд гвоздей. Стопа не должна где-то свисать. Единственным допустимым моментом, может быть выходящие слегка вперед пальцы ног, в случае большого размера ноги (и это не допустимо в области пятки).
Форма - овальная и прямоугольная. Это вопрос только ваших предпочтений, но важно, чтобы доска была устойчива и обеспечивала комфортную постановку стоп.
Производитель
Лучше выбирать доски от проверенных производителей, которые специализируются на изготовлении садху досок.
Цена
- на доски Садху варьируется в зависимости от материалов и бренда.
Я не советую брать доску на меркетплейсе от неизвестного производителя и ниже стоимости 3000 р. Такие доски могут быть не качественными и небезопасными. Это серьезная практика, серьезный инструмент и он должен быть качественным!
Выбирая доску, отталкивайся от своего уровня подготовки, предпочтений по материалам и комфорта, ведь это инструмент, который станет важной частью твоих тренировок и работы над телом и духом.