По утрам рекомендуется пить стакан воды натощак, так как это полезно для здоровья и помогает проснуться, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт, диетолог Елена Устинова. По ее словам, эта привычка помогает восстановить баланс жидкости в организме после ночи.
Медик объяснила, что важно поддерживать водный баланс, так как при загустении крови повышается риск появления тромбов. Более жидкая кровь помогает мозгу работать лучше. Также из-за воды запускается мочевыводящая система и ЖКТ.
Вместе с этим запускаются и метаболические процессы в организме, что помогает контролировать вес. И если пить достаточно воды в течение дня, то эти процессы ускоряются, а чувство голода снижается, — отметила врач.
Терапевт добавила, что вода полезна для здоровья волос и кожи. Кроме того, эта полезная привычка благоприятно влияет на работу лимфатической системы и уменьшает риск инфекций и образования камней в почках, подытожила диетолог.
Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, что пищеварение зависит от времени суток. По его словам, ночью кишечник замедляет работу, а утром активизируется, время приема пищи также влияет на его эффективность. Чтобы улучшить пищеварение, следует придерживаться определенного режима дня.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале