Хочу поделиться тут своими древними практиками. Не знаю насколько это чистая визуализация, но отчасти имеет к ней отношение. Можно попрактиковать, хуже точно не будет, а можно пропустить как спам ))
Какой-то орган или систему органов изначально надо представить очень хорошо и четко, увидеть, со всеми анатомическими особенностями. Сначала поймать ощущение в теле, потом выводить это ощущение на экран, где картинка с этим органом. Если сосредоточить на этом внимание довольно долго то можно перенести сознание внутрь этого органа или наблюдать его работу уже из организма и видеть как работает система.
Состояние само по себе интересное и необычное получается и организму часто не хватает нашего осознанного взгляда с другой стороны, как непосредственного участника всей этой эпопеи в белковом теле. Также это способ справляться с болью, улучшать состояние. Когда болит голова можно наблюдать за механизмом сжатия или расширения сосуда, смотря какова причина боли и направлением внимания расширять сосуд или сужать. Или если замерз, например это быстрый способ согреться, расширяя направленным вниманием мелкие сосуды. При четком видении картинки срабатывает довольно быстро и эффект держится долго.
Также вспомнилось интересное состояние, когда получилось представить организм как единое целое и оказаться внутри и можно было что-то приближать, а потом смотреть на все в перспективе и с разных ракурсов. На самом деле после нескольких тренировок это не сложно.
Было довольно забавно увидеть работу иммунной системе в деле. Были видны клетки, каждая в своей системе выполняет свою задачу, а иммунитет как контролирующие клетки, как вертухаи, при их появлении даже обычные здоровые клеточки как бы сжимались и отодвигались. Есть ряд "недовольных" своим положением в каждой системе органов, хотя в "глубине души" наверно недовольны своим положением все и каждая чувствует себя достойной стать нейроном, на клеточном уровне это высшая клетка и работать в области ЦНС.
Но самые активно недовольные, которые пытались выйти из строя и подняться выше, собирая при этом других таких же недовольных очень скоро поглощались иммунитетом. И была одна забавная клетка из области печени со своим особым поведением, как бы постепенно выходя из системы, но не привлекая внимание. Когда выходила за границу с потоком крови была как мертвая и не производила импульсов, прилипала к сосуду. А потом как бы просачивалась выше, не привлекая внимание и не обрастая "союзниками". Конечно со стороны иммунитета был некий интерес, но поскольку было много активных сопротивленцев, требующих медленного реагирования, на нее забивали. И в итоге -то она потом сигнализировала мне из района эпифиза. А дальше отвлекли дела и дальнейшая ее судьба неизвестна :).
В тот день я почему-то, было это связано или нет с практикой, не знаю, четко и бесповоротно осознала, что идея бессмертия провальна :)