Кто придумал, что есть "норма"? И почему мы все пытаемся себя в неё впихнуть?
Можно было бы ограничиться одной фразой "стыдно выделяться = стыдно быть собой"
Но поскольку я себя ограничивать не люблю 😁, то и тему Стыда раскрою здесь более детально.
Важное ответвление ❗: моя жизнь не без ограничений, но я ограничиваю себя только тогда, когда понимаю, что ограничить себя сейчас = проявить любовь к себе (поскольку это будет на самом деле не про ограничение, а про управление своими ресурсами (временем, энергией, деньгами) и про мой вклад в будущее.
Например, если на одной чаще весов "съесть что-то сладкое" 🍰, а на второй- "моё здоровье сейчас и в будущем", то я выберу здоровье. И тогда кажущееся ограничением будет на самом деле моим осознанным выбором💫
Это не значит, что я не даю себе "послаблений", но каждое из них осознаваемо мной. И не делается в порыве эмоций, чтобы заесть горе/радость/усталость. А является частью управляемой системы.
Я привела пример еды, но фактически это применимо ко всей жизни целиком, к каждой её сфере 🔄
И из этого примера так легко вернуться к теме стыда. Знаете, почему?
Потому что, когда мы делаем что-то в порыве эмоций, заедаем или вообще безотносительно еды - то мы потом испытываем чувство вины и стыдимся того, что сделали 😰
Именно поэтому многие хотят вместе худеть, вместе идти в тренажёрный зал, вместе что-то начинать- чтобы стыд не был таким тяжёлым, а ты мог разделить его на двоих- на себя и своего товарища 👫
А знаете, почему люди хотят подстелить себе такие соломки - в виде начинаний с кем-то в связке? Потому что изначально себе не доверяют, боятся, что сдадутся, что не потянут, что бросят на полпути. И им потом будет стыдно, их будет глодать чувство вины "я опять бросил", "я опять не смог".
Поэтому знайте, если вы пошли что-то новое делать - это уже повод себя похвалить🔥 Вы молодцы! Вы прошли через стыд и другие чувства стадии начинания 👏
Другой вопрос- как быть дальше? Постоянно всё делать в связке с кем-то? На всём пути продолжать опираться на второго?
А если он передумает, если у него поменяются планы? Что будет с вашей мотивацией?
Сможете ли вы продолжать начинание вопреки изменившимся планам своей подруги?🤷♀️
И если вдуматься: начиная что-то, ориентируясь на поддержку подруги, берёте ли вы ответственность за этот результат на себя? За это начинание? За то, как вы будете двигаться к цели? Или вы будете постоянно оглядываться на другого человека? 😔
Я сама проходила через подобные процессы и знаю, как важна поддержка. Наиболее ценна поддержка человека, который сам уже прошёл через это- через ограничения, слабости, стыд, чувство вины. Он поймёт вас как никто другой.
Взрывы 💥, разрушения, перемирие, холодная война, болото, пустошь - всё это было этапами моей жизни🙈 Я прошла уже огонь и воду внутри себя. Многое ощутила на своей "шкуре".
И могу точно утверждать, что стыд - это про отсутствие принятия себя. Мы знаем, как "должно быть", как будет самым оптимальным/идеальным для нас, но по каким-то причинам не можем жить и действовать именно таким образом.
Стыд как внутренний компас "правильного/неправильного" в нашем мироощущении.
Мы не принимаем то, как себя ведём, как говорим, как одеваемся, как действуем или бездействуем. Мы хотим по-другому. Но почему-то не можем. И нам стыдно 🤔
Тут ещё важный момент: на что настроен ваш компас? На ваши личные душевные воззрения (где вы чувствуете, что хотите и понимаете, как это вытекает из вашего душевного предназначения) или на долженствование, взращенное родителями и в целом обществом?
В стыде как таковом ничего страшного нет. Если очистить его от шелухи, он окажется очень полезным. Неполезно лишь то, когда мы живём не из своих личных умозрений, а из навязанных ограничений и страхов.
Если мы делаем что-то, чувствуем стыд, и потом продолжаем также - это грустно😥
Если мы делаем что-то, чувствуем стыд, и теперь избегаем вообще этого направления деятельности- это ещё печальнее 😭
Мы поддаемся страхам, питаем их, укрепляем свои ограничения. А потом жалеем, что ничего не меняется в жизни- как не было денег, так и нет, как были конфликты с мужем, так и остаются 🥺
Ну оно само то конечно никак не изменится. Ну как-то надо постараться. Причём желательно всё-таки осмысленно.
А как это "осмысленно"? Когда ты не просто делаешь действия, пытаешься изменить всё вовне, делать другие действия, которые приводят к тому же результату, меняешь людей, партнеров- а встаёшь на одни и те же грабли с каждым из них ❌
Осмысленно - когда ты внимательна к своим чувствам и мыслям. Когда подмечаешь свои эмоции и анализируешь их причины ✅. Для начала не глубоко (корни проблем), а верхнеуровнево.
Как например, когда ты злишься на ребёнка, что он не сделал уроки, ругаешь его, кричишь, а потом сама же стыдишься своего поведения 🙍♀️
Изначально ты можешь понять, что дело не в ребёнке, а в тебе самой. Что ты устала, что тебя бесит твоя работа, что настроение испортил конфликт с коллегой. А выплеснула ты всё недовольство на ребёнка, который просто делает уроки.
❗А дальше ты можешь раскрутить цепочку: почему меня бесит работа? Почему меня до сих пор тревожит конфликт с коллегой? Что я чувствую по поводу конфликта, всё ли я высказала или что-то зажевала внутри себя? Что я чувствую по поводу того, кто начал конфликт, испытываю ли я вину или злюсь на коллегу? 🤔
По сути это несколько вопросов. Не так много времени можно посвятить одной ситуации. Зато как будет полезно.
Обычно люди не хотят этим заниматься, всё бегут куда-то 🏃♀️, хотят волшебных сиюминутных решений (лекарств, советов, избавления от проблем чужими руками), чтобы лишь продолжить свой бег по жизни.
Как будто этот бег (читай: работа, обязанности, долги) - это самое главное в жизни. И вот уже вся жизнь- это долги и решение проблем 🤯
Ну это жуть какой непростой вариант жизни.
Но просвет точно есть! И начинать нужно с осмысления своих эмоций, чувств, своих желаний, страхов.
Если хотите проще ввести такую привычку в свою жизнь и начать жить действительно счастливой осмысленной жизнью, то приглашаю на мои сессии. Задавайте вопросы в комментариях, я напишу, где можем обсудить всё детальнее.