Что определяет ваш выбор?
«Надо» или «Важно»
Ведь...
Освобождаясь от навязанных извне обязательств, вы открываете двери для своих желаний. Да или нет?
Это личное размышление о том, как можно помочь себе снять эмоциональное напряжение, заменяя агрессивное значимое, на важное личное.
Помните, только ваш выбор определяет, как вы проживаете каждый момент своей жизни.
Поехали .
В нашем языке есть слова, которые несут в себе не только смысл, но и эмоциональную нагрузку. Одним из таких слов является «надо». Мы произносим его, не задумываясь, однако это слово наделено тяжёлыми коннотациями, которые зачастую оказывают значительное влияние на наше психоэмоциональное состояние. «Надо» — это как давление, создающее ощущение обязательства, лишающее нас выбора. В одно мгновение мы становимся заложниками своих и чужих ожиданий, формируя в себе напряжение и стресс, что в дальнейшем приводит к излишнему чувству вины и критикантскому самопоеданию, если требования не удовлетворены.
«Я должен заботиться о тех, кого я люблю» или «Мне важно заботиться о тех, кого я люблю». Вы чувствуете эту разницу? Я — да. И если вы не любите, тогда вам «надо», но это уже другая история.
Важность свободы в выборе помогает переосмыслить ситуацию. «Мне надо» или «для меня важно»? Когда мы говорим «для меня это важно», мы делаем акцент на осознанном выборе. Вы чувствуете, как сползли оковы, сжимающие вашу голову?
Я долго собиралась написать что-то полезное, потому что мне очень «надо». Я так и не поняла кому я должна, но напряжение жрало меня долго. Но оказывается, для меня это очень «важно» — написать полезное. В первую очередь, для себя, чтобы структурировать образ моих хаотичных мыслей. Структура — не моя фишка, а вот хаос и беспорядок — давайте два. Понимание себя дарит мне осознание того, как это важно для меня, в первую очередь. «Важно» дает мне возможность прислушаться к своим желаниям и потребностям. Попробуйте, я уверена, вам понравится!
Замена «надо» на «важно» — это не просто смена букв и смыслового содержания. Это смена целой концепции мировоззрения на вещи о Себе. Это не замена формы предложения — это изменение нашего внутреннего состояния, благодаря чему мы начинаем действовать из личной убеждённости и мотивации, а не под давлением обстоятельств.
«Важно», укоренившееся в нейронных связях, позволяет снизить уровень стресса и способствует улучшению нашего психоэмоционального здоровья.
И немного на практику для заботы о Себе.
«Важно» для закрепления результата, но не «Надо»:
1. Пересмотрите свои обязательства. Поделите лист на две колонки. Слева составьте список всех ваших дел и обязательств, а направо перенесите те, где на вопрос «Для меня важно?» вы ответили осознанно и положительно. Для удобства две колонки можно назвать «Надо» и «Что для меня действительно важно?»
2. Позвольте себе ошибаться и не быть идеальным. Вопрос «Как я могу поддержать себя в данный момент?» придет вам на выручку.
3. Слушайте себя и ищите свои желания, отделяя «семена от плевел». Начните с маленьких шажков, которые приносят вам радость. Составьте список. Если он покажется вам коротким или окажется, что туда нечего записать — оставьте его в виде заметки на стене или любом видном месте и пополняйте каждый раз, когда что-то принесло вам радость.
4. Сохраняйте баланс между полной самоотдачей и состраданием к себе. Уделяйте внимание не только обязанностям, но и вещам, которые наполняют вас энергией.
Переход от «надо» к «важно» — это не просто игра слов, это глубокая трансформация диалога с самим собой.
Помните: вы имеете право выбирать, что действительно «важно» для вас. Это маленький-большой шаг к внутреннему благополучию.
Психолог, Евгения Шавдарова