Жизнь кажется движущейся или текущей. Это можно понять с помощью ритма. Ритм, своей повторяемостью, создаёт ощущение гармонии и связи между прошлым и будущим, привлекает внимание к определённым, выделяемым нами областям жизни. Человек, сознательно задавая ритм постоянно повторяющихся действий, может гармоничнее приходить к достижению поставленных перед собой целей через выполнение ритмично осуществлённых задач.
Итак, ритм:
- создаёт ощущение потока жизни
- привлекает внимание к определённым задачам
- создаёт гармонию между общей целью и более мелкими повторяющимися задачами
Приступая к выполнению плана, наметив цель, мы преднамеренно задаём ритм совершения тех или иных действий. С помощью создания ритмичности, мы можем рассчитать свои силы в более гармоничном для себя варианте.
К примеру, нам нужно опубликовать 30 статей в месяц. Из этого следует, что можно задать ритм- 1 статья в день. Если же по прошествии времени мы понимаем, что ритм оказался очень интенсивным, мы можем уменьшить напряжение, сократив количество до 20 или 15. При этом мы будем знать, сколько у нас времени на выполнение задачи.
Ритмы жизни
Существуют различные виды ритма: регулярный, плавный, прогрессивный, чередующийся и случайный. Каждый из этих ритмов привносит в нашу жизнь свои эмоции и настроения.
- Случайный- выбивает нас из созданной нами гармонии
- Регулярный- выводит из себя своим постоянством и необходимостью к соблюдению. Хочется его нарушить
- Плавный- способствует расслабленности, созерцанию, порой неосознанности
- Прогрессивный, нарастающий- заставляет нас вкладывать всё больше сил и энергии в решение поставленной задачи
- Чередующийся ритм, например, труда и отдыха- освежает нас и повышает наши возможности
Ставим цели, ломаем ритм жизни
Приступая к выполнению новой задачи, мы часто вынуждены ломать устоявшийся ритм нашей жизни, что выводит нас из зоны комфорта, создаёт напряжение.
Поставив перед собой цель, мы хотим двигаться быстрее, делать больше, спешим, выполняем множество задач одновременно, черезмерно напрягаемся и часто, не выдержав, бросаем делать то, что задумали, что считаем в своей жизни основой, приоритетом.
Например, для нас непосильный труд- похудеть, или делать всегда зарядку, или каждый день ходить пешком по 10 000 шагов.
Плавныеи незаметные изменения
Мы забываем о плавности переходов из одного состояния в другое, мы ждём быстрых результатов и, часто теряем всё, не сумев настроиться на постоянство и ритмичность. Мы оказались истощены и перегружены. Организм, испытывая нагрузки больше, чем положено, кричит о том, что ему нужен отдых и восстановление к прежним параметрам. Мы бросаем всё на каком-то участке наращивания интенсивности жизни, и все наши усилия идут насмарку.
Потеря смысла. Как бороться?
Приходит чувство потери смысла, накапливается внутренняя тревога, начинаются депрессивные состояния. С неудачами появляется утомление, усталость, подавленность.
Пока этого не случилось, ответьте себе на вопрос:
- В своём ли темпе я живу?
- Умею ли я останавливаться, контролировать ситуацию, даю ли я себе время?
- Умею ли я интегрировать в свою жизнь полученный мною опыт?
Отслеживаем своё состояние
Нам важно отслеживать свои состояния, чувствовать себя, чувствовать свой внутренний ритм и соотносить его с ритмом внешних событий. Человек, который живёт не в своём темпе и ритме, вынужден тратить огромное количество ресурсов, чтобы подстроиться под ситуацию.
Однако, достаточно бывает спросить себя, согласен ли я на то, чтобы такой ритм продолжался всегда? Справлюсь ли я с этим? И чем я заплачу за эти нагрузки? Что получу в результате?
Тише едешь, дальше будешь,- вот чем нужно руководствоваться, когда понимаешь, что загнал себя на предел своих возможностей.
Замедляться важно!!!
Скорость движения
Можно сравнить процесс достижения цели с поездкой в транспорте. Чем быстрее мы едем, тем больше размывается пейзаж за окном.
При высокой концентрации на цели и на результате действия пропадает из виду вся остальная жизнь вокруг нас. А разве не в ней мы видим для себя основной смысл? Разве мы не собирались прежде всего улучшить качество нашей жизни? Мы хотели быть счастливыми просто сделав одно или другое.
Чтобы не придти к разочарованию и депрессии необходимо " ехать медленнее".
Менять жизнь навсегда
Жить без мечты, без цели невозможно. Цели дарят нам будущее, наполняют надеждами на лучшее. При депрессии, подавленном состоянии мечты нет. Так не нужно самим уничтожать свои возможности, выбирая слишком интенсивную жизнь, как нам кажется, на какой-то небольшой период.
Менять жизнь, значит, менять жизнь навсегда. Неправильно вносить в свою жизнь то, что нужно не вам, а кому-то другому. Цель, мечта должна быть вашей, тогда вы по- своему, по вашим правилам, начнёте её исполнять. Не нужно рассматривать мечту, как результат, лишь как стремление. Просто идите за ней, как за путеводной звездой.
Постоянные усилия и долгие результаты
Подумайте, жизнь- это не спринт, это марафон. Лучше придерживаться долгих и постоянных результатов, полученных ежедневными усилиями. Я навсегда хочу быть здоровой, красивой, богатой, любимой, счастливой. Значит, я всегда буду прилагать к этому гармоничные усилия.
Так смогу ли я не просто стать такой, а оставаться такой?
Оцените всё здраво и скажите - Да!
#ритм жизни #изменить жизнь
#гармония # концентрация
#план #цель #ресурсы
#интегрировать опыт
Подписывайтесь на мой канал. Ставьте лайки. Пишите комментарии.