Добрый день!
Статья посвящена аудитории, а именно девушкам, которые недавно расстались по тем или иным причинам. Возможно Вас бросили, а возможно Вы нашли в себе силы уйти из отношений в которых были несчастны, в целом не важно! Важно только то, что Вы расстались, но при этом скорее всего продолжаете думать о НЕМ! Давайте же об этом и поговорим!
Итак, каждый день, Вы выбираете думать о человеке, которому плевать на Вас! Каждый день Вы предпочитаете тратить себя на человека, которому Вы не нужны! Вы находите кучу оправданий, почему Вы так делаете!
Но, причина одна – Привычка мышления! Это просто Ваша вредная привычка!
Почему курильщики курят? (да простят меня любители подымить). У них куча оправданий, но они продолжают портить свое здоровье! Точно также и Вы, можете страдать неизвестно еще сколько лет, а можете сформировать у себя в голове самое важное правило!
Убеждение №1
Здоровый человек, не выбирает того, кому он не нужен!
Это убеждение – основа – Здоровой психики и здоровой жизни!
Вы должны понять, ОН НЕ вернется, он НЕ передумает, НЕ изменится, НЕ переиграет все! А даже если вдруг и запросится назад, то нужно вспомнить, что Вы расстались не просто так, на то были веские причины!!! Поэтому лучше прощаться с этим человеком навсегда!
Вы можете оставить в своей голове воспоминания о нем, они не удалятся из вашей головы! Но из своего будущего этого человека нужно убрать!
ОТНЫНЕ У ВАС ЕСТЬ ОСНОВНЫЕ ТАБУ!
🔺 Нельзя фантазировать о нем
Под запретом любые фантазии относительно этого человека в Вашем будущем. Вы больше не представляете, как будете поздравлять его с днем рождения. Вы не задумываетесь, о чем вы будете говорить на свадьбе ваших общих друзей. Вы не мечтаете, что Вы ему ответите, когда он снова напишет.
🔺 Нельзя разговаривать о нем
Ни с кем. Как бы сильно не хотелось поделиться с подругой своим мнением по поводу его новой девушки или машины, или еще чего. Или если твои родные спрашивают, как он. Пресекайте все разговоры про этого человека и сами держите рот на замке.
🔺 Нельзя общаться с этим человеком
Даже если хочется, даже если он Вам сам написал или позвонил, даже если только он может помочь Вам, даже если только он Вас поймет. Удалите человека из всех социальных сетей, можете заблокировать его, удалите его номер. И не поддерживайте никаких контактов. Исключение только для тех, кто не может не общаться с ним по работе или другим (действительно важным делам). Тогда Вы снимите с него нимб того самого, и говорите с ним, просто как с коллегой по работе или вторым родителем твоего ребенка.
Теперь Вы понимаете, что отпустить человека навсегда – это единственно возможный вариант. Освободив себя на ментальном уровне, перенесемся в мир материальный, и проделаем следующие вещи:
🔺 Освобождение пространства вокруг
После вещей, переходите к телефону, удалите все фото и видео материалы. Если жалко, то создайте специальную папку, все перенестите туда (включая скриншоты ваших переписок), папку запиши на флешку, а флешку спрячьте очень далеко, чтобы ее не видеть. Удалите все переписки, чтобы не было соблазна их снова прочитать. Отпишитесь от всех людей, которые напоминают о нем, от всех групп и вообще откажись от всего, что с ним связано.
🔺 Избавьтесь от ароматов, которые напоминают о том времени, когда Вы были с ним. Поменяйте духи, поменяйте гель для душа, освежитель воздуха. Все запахи, которые могут Вас вернуть в то время.
🔺 Избавление от общих привычек
Не ходите больше туда, куда Вы ходили вместе (выбирайте только новые места, ведь их полно), Перестаньте на какое-то время общаться с общими друзьями и знакомыми (месяца два, я думаю, Вы поняли, что это еще и нарушение одного из табу «говорить о нем»). Больше не занимайтесь тем, чем занималась вместе с ним ( катались на велосипеде, заказывали суши и т.д.).
Если Вы по какой-либо причине не можете избавиться от предмета, который является якорем, то нужно его «переякорить». Например, Ваша машина – один сплошной якорь, но поменять машину сейчас Вы не можете. Тогда Вы выбираете какое-то позитивное событие в своей жизни, например, у Вас интересный проект на работе. И каждый раз, садясь в машину, Вы заставляете себя думать только об этом проекте. Можете с работы взять какие-то новые вещи и положить их в машину. Или купить себе новые яркие чехлы и аксессуары, чтобы было ощущение, что машина – новая.
🔺 НЕ слушать музыку, которую слушали вместе, не смотреть фильмы, которые смотрели вместе!
Кто-то возможно скажет, что я как обычно очень категорична, но поверьте, если Вы хотите что-то или кого-то забыть, эти вещи очень эффективны. Не зря существует пословица «С глаз долой, из сердца вон». Наш мозг начинает забывать о том, что он видит, не слышит, и не чувствует в течении трех месяцев.
Если же Вы постоянно следите за предметом Вашей прошлой привязанности, посматриваете его фото в соц. сети, и статус последнего захода в мессенджер, и постоянно крутитесь в местах где он бывает, то увы, Вы его не скоро забудете! Выбирать Вам! А разбираться почему ВЫ так делаете после расставания, лучше со специалистом. Я всегда готова Вам помочь!
Ваша, Екатерина! ❤
Психолог Екатерина Хомченко