С каждым годом, наша нервная система все больше искажается. Одни её отделы гиперактивны и выкачивают всю энергии, другие сидят на голодном пайке и обрастают паутиной. Пранаяма позволяет исправить эти перекосы.
- Во время дыхательных упражнений мы учимся совершать плавные, точные и деликатные движения множеством мышц: от крупных до мельчайших — и это требует слаженной работы всех отделов Спинного мозга. Таким образом, мы активизируем и настраиваем важнейшую нервную магистраль своего тела.
- Ритмичное дыхание уравновешивает процессы возбуждения и торможения. Нормализует вегетативную систему, приводит в норму функции отдельных органов и систем организма. Способствует глубинному расслаблению всего организма, в результате которого происходит восстановление тканей и сил.
- Улучшается работоспособность и сон. Вам станет легче быть активным, когда необходимо работать, и успокаиваться, когда пришло время отдыхать.
- Расширится спектр эмоций и стабилизируется настроение. Вас перестанет клинить в деструктивных состояниях: обидах, жалобах, раздражениях, злости, зависимости… Вы сможете отпускать и переключаться, выдыхать из себя все ненужное и наполняться светлым и полезным.
Если хотите научиться Пранаяме: https://vk.com/wall-132212981_2609
