Прикорм - важный этап в жизни малыша.
Если следовать современным рекомендациям большинства авторитетных организаций, занимающихся вопросами детского здоровья (ВОЗ/ЮНИСЕФ, Американская Академия Педиатрии, Британский Комитет по Питанию и другие), прикорм вводят после 6 месяцев. Основной сигнал для начала прикорма – пищевой интерес. Малыш наблюдает за тем, как едят его близкие, и требует свою долю! Кроме пищевого интереса принципиально важны определенные моторные навыки – возможность удерживать вертикальное положение тела, координировать движения руки в направлении рта, возможность удерживать пищу во рту.
Нельзя кормить ребенка твердой едой в горизонтальном положении (ни на спине, ни на животе) – потому что такая поза не дает возможность хорошо жевать и глотать. Прикорм в положении лежа опасен – ребенок может подавиться.
Почему не стоит торопиться с прикормом
Известно, что, если ребенку дают твердую пищу до 6 месяцев, больше вероятность проблем с пищевым поведением в старшем возрасте. Главный ориентир – пищевой интерес, это свидетельство того, что ребенок точно ГОТОВ, все его органы и системы дозревают до возможности пережевывать, переваривать и усваивать еду.
В то же время, не стоит затягивать с введением прикорма, потому что после восьми месяцев ребенок становится менее заинтересованным в освоении разных новых действий, необходимых для жевания и глотания твердой пищи.
С чего начинать прикорм
Если малыш хорошо набирает вес, прикорм начинают с овощей. Когда возникает задача дать более калорийное питание (при небольших прибавках) есть смысл начать с каши. Иногда рекомендуют добавлять грудное молоко или смесь в прикорм. Это хорошая идея в случае, когда надо повысить калорийность питания. Имейте в виду, что грудное молоко сильно разжижает еду. Это происходит потому, что оно содержит много разных важных для пищеварения ферментов. Поэтому если планируете добавить свое молоко, делайте еду погуще.
В первые недели прикорма принципиально важно познакомить ребенка с овощами, мясом и крупами – это основа здорового питания.
Сейчас считается, что не нужна какая-то специальная очередность во введении прикорма и не надо доводить один продукт до определенного объема. Еда – для радости, постарайтесь достичь этой радости и в кормлении вашего маленького члена семьи!
***Про грудное вскармливание, прикорм и здоровый сон малыша еще подробнее рассказываю в моём канале в Telegram https://t.me/polinalykovagv
Что давать
Скорее всего вы будете давать и кусочки – они важны для того, чтобы малыш изучал, что представляет из себя еда, и измельченную пищу – чтобы она лучше усваивалась.
Раньше говорили, что с едой не играют, но на самом деле ребенок познает мир через игру. Не запрещайте изучать то, что лежит в тарелке. Чтобы заинтересоваться едой, ее нужно помять, понюхать, пожевать и выплюнуть. Известно, что для того, чтобы «подружиться» с каким-то продуктом может быть нужно до 10-15 проб! Поэтому если малыш от чего-то упорно отказывается, не настаивайте, но и не отчаивайтесь – если продукт регулярно присутствует за вашим столом, скорее всего через некоторое время ребенок согласится на него.
Малышу важно знакомиться с тем, что едят в его семье, поэтому лучше всего предлагать то, что вы готовите для себя. Вытащите вареные кусочки до того, как будете солить свою порцию, и измельчите их. Это идеальный вариант прикорма, который знакомит ребенка с тем, что едят в его семье. Фабрично приготовленное питание не дает разнообразия вкусов, текстур и консистенций, поэтому по возможности давайте то, что готовите сами. Конечно, это не означает, что детское питание под запретом – иногда это удобный и быстрый способ накормить. Но приоритет за обычной домашней едой.
Нет необходимости добывать экологически чистые фермерские продукты – когда ребенок подрастет, он будет есть то же, что и вы. Так что сразу вводите малыша в свою семейную систему питания.
В первое время не рекомендуется солить или добавлять сахар в еду малыша. С 8-9 месяцев можно использовать пряности – укроп, петрушку, лавровый лист, душистый перец. Некоторым малышам нравятся кисленькое, горькое и пряное – если ребенок «плохо» ест, попробуйте добавить специй в его еду.
***Хотите больше информации про прикорм? Подробный красочный гайд из 23 страниц можно приобрести по ссылке https://taplink.cc/polina.lykova/p/f1bb20/
Как долго измельчать еду
В первые недели прикорма пищу обычно измельчают. Ребенок будет жевать все лучше и лучше – тогда можно разминать его порцию вилкой. И после 8-9 мес малыши уже хорошо справляются с кусочками.
Сколько давать
Прикорм – знакомство с едой, поэтому не спешите достичь какой-то конкретной порции и непременно уговорить ребенка съесть ее. Ваша задача – не давать больше, чем нужно. Рекомендованные объемы - не больше 200 г еды на два приема за день в 6-8 месяцев, не больше 300 г еды на три приема за день в 8-12 месяцев. В какие-то дни малыш может совсем отказаться есть, и это нормально для вашего ознакомительного периода – на первом году жизни основное питание для детей жидкое, грудное молоко и/или смесь.
Как понять, нет ли проблем
С момента введения прикорма ожидаем от малыша ежедневный оформленный стул. Задержка стула может означать, что попало слишком много еды. Не забудьте про питье – когда вы начинаете прикорм, то пора знакомить малыша и с водой.
Если вы заметили аллергическую реакцию (чаще всего это сыпь), обязательно обратитесь к врачу. Сфотографируйте элементы сыпи, если нет возможности быстро показать их доктору.
Наш аппетит зависит от разных обстоятельств – не пугайтесь, если ребенок не каждый день съедает одинаковые порции, что-то ест охотнее другого, а в какие-то моменты вообще от всего отказывается.
*** Подробно про решение разных проблем с кормлением и прикормом разбираем в моей авторской обучающей программе «Развивающее завершение грудного вскармливания с Полиной Лыковой». Если вы как раз на этом этапе взросления малыша, приглашаю присоединиться и вас. Переходите по ссылке и выбирайте подходящий вам вариант участия
Питье
Если вы начали давать прикорм, то настало время знакомить малыша и с водой. Не надо покупать какую-то специальную воду, достаточно обычной вашей питьевой воды – чистой, то есть прокипяченной и остуженной.
Объемы, которые пьет малыш, тоже будут небольшими – в первый год не более 240 мл за весь день. Но может быть, что малыш не выпивает ничего – не страшно, главное, предлагайте.
В первый год НЕ рекомендуется давать детям молоко животных (коровье, козье и любое другое).
Важные правила
- Кормить только в приподнятом положении: на руках взрослого или в детском стульчике
- Не заставлять: если ребенок закрывает рот, отворачивается - еда закончена
- Не оставлять одного: это может быть небезопасно
- Не давать мелкую круглую еду (орехи, ягоды и тд): разрезайте на четвертинки/пополам, приминайте, измельчайте
Не бойтесь ошибиться – следуйте здравому смыслу и современным рекомендациям и ваш малыш непременно подружится с едой!
